Физикалық белсенділік Джо Роган жас кезінен-ақ көп көмектесті. Оған сенімділік жетіспеді және жекпе-жек сияқты нәрсеге қатысу оның өзіне деген сенімділігін арттырды.
Ол басында комедия әлеміне енетін еді, ол ойламаған нәрсе. Көп ұзамай ол жекпе-жек әлеміне қайта оралып, UFC дикторы болады.
Роган үшін бәрі жақсы болды деп сенімді түрде айта аламыз, өйткені UFC спорт әлемін жаулап алды, ал оның мәртебесі күрт көтеріледі.
Роган ММА әлемінде өркендеді және ол кейінірек өз таланттарын подкастинг әлеміне апарады. Тағы да, бұл оның Spotify-пен бірге миллиондаған сомаға келісімге қол қойған тағы бір кәсіп болды.
Жанкүйерлер оның жұмыс этикасын және жаттығу залында болған кездегі тынымсыз мінез-құлқын жақсы көреді. Миллиондаған жанкүйерлер жаттығу алдында оның мотивациялық әңгімелерін тыңдайды.
Алайда, жанкүйерлер әрқашан Роганның дене бітіміне, әсіресе оның іш аймағына келгенде, қызықтырады.
Ол өте арық, бірақ асқазанды ұстайды. Дәрігерлер мен жанкүйерлер бұл мәселеге қатысты, ал Роганның өзі де бұл сұраққа жауап береді.
Оның жоспары жаттығуларға толы
Бір нәрсе анық, Роган жаттығуларда аз емес. Жексенбіден бастап ол әртүрлі дағдыларға толы бүкіл жаттығу аптасын жоспарлауда.
"Жаттығуларымды әр жексенбі сайын жоспарлаймын, апта ішінде жасайтын барлық істерімді жоспарлаймын."
"Мен "осы аптада екі рет йогамен айналысуым керек" және "осы аптада үш рет гір көтеруім керек" және "осы аптада екі рет жүгіруім керек" деймін. Мен бұған қаншалықты сәйкес келсем де, соған саймын. Бірақ мен қарыздармын, сондықтан мен оны алуым керек. Жалғыз ерекшелік - жарақаттар мен ауру. Бұл кесте."
"Сонымен қатар, мен кикбоксинг пен джиу-джитсу сияқты басқа нәрселерді ұнатамын. Қолымнан келгенше солармен айналысамын."
Осы кестені дауыстап оқудың өзі қатты шаршатады… Сонымен қатар, ол қатты күш салғанда, Роган диетаның өте таза екеніне көз жеткізеді.
Диетада нан жоқ, көмірсулар өте аз, қант жоқ, бос сөз жоқ. Салауатты тағам, көп көкөніс және аңның еті көп, негізінен жабайы аң.
"Мен күн сайын витаминдік қоспаларды қабылдаймын. Мультивитаминдер, пробиотиктер, В12 және Д витаминдерін қабылдаймын."
Осылай жұмыс істегенде, көпшілігі Роганның іші жалпақ деп есептейді. Дегенмен, жылдар өте келе жанкүйерлер мұның дұрыс емес екенін байқады.
Жанкүйерлер мен дәрігерлер іштей шырылдады
"Көпіршік ішек" деген атпен белгілі, бәрі бұл мәселеге араласатын сияқты. YouTuber, More Plates More Dates пікірінше, бұл Роганның инсулинге төзімділігімен байланысты болуы мүмкін.
"Инсулинге төзімділік орнай бастағанда, олардың қандағы қант деңгейінің созылмалы жоғарылауы аяқ-қолдардағы жүйке зақымдануына әкелуі мүмкін. Нервтердің аяқ-қолдары неғұрлым зақымданған сайын, сыртқы түрі де атрофияланады және соғұрлым кеңейеді. асқазан көрінеді."
Жанкүйерлер де Quora сияқты платформалар арқылы әңгімеге қатысуда. Кейбіреулер іш бұлшықеттерінің шамадан тыс дамығаны Роган үшін тағы бір мәселе болуы мүмкін деп санайды.
"Менің ойымша, бұл негізінен оның негізгі бұлшықеттерінің айналасында жинақталған бұлшықет массасы, оның іш бұлшықеттері айқын - бұл джиу-джитсу және салмақ жаттығулары үшін тамаша, бірақ ер адамдар үшін көрнекі түрде тартымды емес."
Сонымен қатар, Роган бұрын жақсартуларды қолданғанын мойындады, бұл инсулин деңгейінің жоғарылауы сияқты судың сақталуына әкелуі мүмкін.
Роган бұл мәселе туралы сөйлеп, оның асқазанына анағұрлым қарапайым себеп айтып беретін.
Роган мұны нашар тамақтану әдеттерімен байланыстырады
Роганның айтуынша, жауап қарапайым, бір табақ макаронның тым көп болуы. Подкаст жүргізушісі кейде диетадан ауытқитынын мойындады.
“Сенбі келгенде мен итальяндық тағамды жедім, макарон жедім. Содан кеше мен Диснейлендке бардым, сондықтан диетадан бас тарттым."
“Мен балмұздақ жедім және әр түрлі тағамдарды жедім, мен диета ұстаған кезде белім мен тізем ауырып кетті.”
Мүмкін бұл әсер еткен шығар, дегенмен, бұл соңғы екі жыл бойы жалғасып жатқан мәселе сияқты. Жанкүйерлер Дуэйн Рок Джонсонмен де осындай жағдайды байқады.
Десе де, бұл олардың қажырлы еңбегі мен жақсы болуға деген ынтасын тоқтатпайды. Роган жаттығу залындағы ерсі адам
