Амелия Грей Хэмлин, «Беверли-Хиллздегі нағыз үй шаруасындағы әйелдер» жұлдызы Лиза Ринна мен Гарри Гамлиннің қызы анорексиямен күресу туралы айтып берді. Ол өзінің жанкүйерлеріне сырқатының тереңдігін түсінген кезде қатты дірілдегенін және сол кезден бастап сау пішінге жету үшін көп жұмыс істегенін айтты.
Ол өзінің дене бейнесімен мүлдем жаңа қарым-қатынас орнатты және мүлдем жаңа өмір салтын қалыптастыру үшін көп жұмыс істеді. Амелия өзінің денесін сау күйге келтіру жолындағы саяхаты әрқашан бірқалыпты болған жоқ, бірақ ол осы өзгерісті көруге дайын болды. Гламур Амелия енді алғаш рет өзін жайлы ғана емес, сонымен қатар өз терісіне сенімді сезінетінін және осылайша ол керемет нәтижеге қол жеткізгенін көрсетеді….
10 Амелия Грей болу
Осындай атақты ата-ананың қызы болу барлық көздің Амелия Грейге өте кішкентай кезінен-ақ аударылған. Ол айналасындағы бұқаралық ақпарат құралдары мен папараццилердің арасында өсті және ол баспасөзде кейде оның фотосуретін алатындығымен тез арада татуласуға тура келді, бұл ең мақтаныш емес. Амелия өзінің анорексиясының басталуына теріс пікір алған баспасөз түсірген фотосурет себеп болғанын мойындады.
9 Оның үлкен шындықты тексеруі
Амелия үлкен шындықты тексеруге тап болды, бұл оны шынымен түзетіп, салауатты салмақ пен өмір салтын ұстануға назар аударды. Бұл маңызды сәт оның отбасы араласып, оны дәрігерге апарды, ол өзіне өте әсерлі ақпарат берді. Ол оған салмағының аз болғаны сонша, ол шын мәнінде аман қалуы мүмкін екенін айтты және бұл көзді ашатын бұл оқиға Амелияның өмірінде үлкен өзгерістер жасауға итермеледі.
8 Өзін дұрыс адамдармен қоршау
Дені сау пішінге ие болу Амелия Грейдің кейбір адамдарды өмірінен мүлдем алып тастауға мәжбүр болғанын білдірді. Ол үшін өзін оң әсерлермен және оны сөзсіз жақсы көретін адамдармен қоршау маңыздырақ болды. Ол өзінің сыртқы келбеті туралы кез келген пікірталасқа өте сезімтал болды және тақырыптан мүлдем аулақ болды. Өзін дұрыс адамдармен қоршай отырып, Амелия денсаулығына көбірек көңіл бөлуге мүмкіндік беретін психикалық сау күйді таба алды.
7 Саяхат кезінде белсенділік
Саяхат - көңіл көтеру кезінде дене шынықтыру құралына айналды. Амелияның саяхаттары оған жаяу жаңа аймақты ашуға, физикалық белсенді болу мүмкіндігі болды және барлық уақытта оның физикалық полкіне көңіл бөлуге нақты назар аудармайды. Ол әлемнің кез келген жерінде ұшатын қондырғы мүмкіндігін пайдаланып, физикалық, психикалық және эмоционалдық оң өзгерістерді көре бастады.
6 Амелия Грей Гамлиннің салауатты фитнес жоспары
Амелия жаттығуларының теңдестірілген болуын және ешқашан артық орындалмауын қамтамасыз ету үшін салауатты фитнес режимі қабылданды. Оның өмірінде ол дене шынықтыру үшін жүгіру жолында көп уақыт жұмсайтын уақыт болды, бірақ бұл көп ұзамай оның оны асыра алмауын немесе өзін тым қатты итермеуіне кепілдік беретін әлдеқайда пайдалы жаттығу режимімен ауыстырылды. Ол жылдам қарқынын тапты және бұл оның серпілген фигурасында көрінеді.
5 Жаңа салмақпен татуласу
Дені сау болу үшін ең маңызды аспектілердің бірі Амелия өзінің жаңа салмағымен татуласуы болды. Салмағы өте аз болғаннан кейін, оның қабырғасы шығыңқы болғанша, Амелия тамақтану әдетін өзгертті және салмағы баяу қайта бастады. Ол салауатты дене салмағына қарай жылжып, қосымша жаңа фунттармен татуласуы үшін көп жұмыс істеуге тура келді.
4 Хейтерлерді баптау
Осындай жақсы пішінді ұстауға назар аударылды, бұл Амелия жек көретіндерді қалай баптауды үйренуі керек екенін білдірді. Әлеуметтік медиа тролльдер мен жек көретіндерге толы, сондықтан денсаулықты сақтау және жақсы пішінді сақтаудың бұл аспектісі шынымен де көп күш жұмсады. Амелия оның фигурасы мен денесі туралы басқалардың не ойлайтыны маңызды емес екенін тез білді. Ол жек көрушілерді толығымен жою арқылы жағымсыз пікірлерді елемеу дағдысын үйренді.
3 Оның денесін нәрлейді
Амелия Bravo TV-ге ұзақ уақыт бойы «тамақтан қорқу» ауруынан зардап шеккенін айтты. Ол тамақтанудан аулақ болғысы келетін бір нәрсеге әкеледі деп қорықты. Содан бері ол өз денесін нәрмен қамтамасыз ету денсаулықты сақтаудың және пішінді сақтаудың ең маңызды аспектілерінің бірі екенін білді. Ол қоректік заттарға бай тағамдарды таңдай бастады және оң өзгерістерді бірден байқай бастады.
2 Фокусты ауыстыру
Оның назарын аудару осындай жақсы пішінде қалудың үлкен элементі болды. Амелия бұл өнерді барлық жағымсыз нәрселерді жою арқылы игерді. Амелия не жейтінін ойлап, салмақ қосу туралы уайымдауға сансыз сағат жұмсаудың орнына, өз өмірінің басқа, жағымды аспектілеріне назар аударды. Ол әрбір тістеу мен әрбір фунтқа құмарлықты қойды және қалпына келтіруге көбірек көңіл бөлді.
1 Барлығын қалыпты мөлшерде жеу
Амелия сау дене салмағына қол жеткізді және өзінің жалпы дене бейнесіне әлдеқайда дені сау, оң көзқараспен қарайды. Бұл көп еңбекті және оның отбасының мызғымас қолдауын талап етті, бірақ көп ұзамай Амелия өзіне бәрін қалыпты түрде жеуге рұқсат берді. Ол қазір жұма күндері бургер күндері екенін атап өтті және ол дәмнен дәм татуды асыға күтеді. Модерацияда бәрі ең жақсы саясат екенін дәлелдей отырып, Амелия өзінің ауыр жағдайын жеңіп шыққан сияқты және қазір дені сау және бақытты.
