Голливудтағы элитаның ақылсыз кестелеріне қарамастан жаттығуға уақыт табатыны шынымен таң қалдырады. Егер сіз Дуэйн Джонсон болсаңыз, бұл мәселе емес, ол мыңдаған, мыңдаған фунт жабдықтарды алып, онымен бірге саяхаттайды… Генри Кэвилсоншалықты қарқынды емес… жақсы, біз ашатынымыздай, ол диджейдің құрылымына ұқсас құрылым жасауды жоспарлағанымен, ол әлі онша қарқынды емес.
Иә, екеуі де өте ынталы және еңбекқор, бірақ олар сахна артында біраз нұсқаулар алады. Олардың дене бітімінің артында тұрған адам Дэйв Риенциден басқа ешкім емес, ол да Роктың бұрынғы әйелі Дэни Гарсияның күйеуі болып табылады. Біз оның Голливудтың ең жақсы екі ойыншысын жыл бойы қалыпта ұстау үшін не істейтінін талқылаймыз.
Дуэйн Джонсон мен Генри Кэвилл қатты діни түрде тамақтанады және жаттығады
Қазір ешкімге құпия емес, Дуэйн Джонсон мен Генри Кэвил жаттығуларына келгенде өте қатты. Ди-джей жалпыға ортақ спорт залдарына барудан бас тартты, өйткені ол әдетте өзіне берілген барлық назарды ескере отырып, оның орнына өзінің «Темір жұмақ» бар, ол кез келген сағатта, таңғы 4-те немесе кешкі уақытта ашық. кешке.
Генри Кавиллге келетін болсақ, ол Men's He alth журналымен бірге Дуэйндегі қазіргі құрылымға ұқсас құрылым іздеп жатқанын айтты.
"Жұмыстың қаншалықты қиын болғанына, оған қанша физикалық жұмыс жасағаныма және кейін демалуға тура келетініне және сол уақытқа қол жеткізе алмайтыныма байланысты мен физикалық тұрғыдан шыңдар мен еңселі кезеңдерден өттім. жаттығуға арналған нысандар », - деді Кэвил сұхбатында оның фитнес басымдықтары қалай өзгергені туралы сұраққа. «Қазіргі ең маңызды нәрселердің бірі - менде әрқашан қол жетімді болатынына көз жеткізу үшін мен ақша салып жатырмын."
Оның шын мәнінде жаттығу залымен саяхаттау арқылы шектен шығатынына сенімді емеспіз… диджей әдетте шетелде басқа жерде түсіріп жатқанда жасайды. Біз білетін нәрсе, екі ер адам да жеке адамдар және мұның көп бөлігі екеуінің де сахна артында алған нұсқауларына байланысты болды.
Дэйв Риенци - Дуэйн Джонсон мен Генри Кавиллдің дене бітімінің артындағы адам
Дэйв Риенци - Дуэйн Джонсон мен Генри Кавиллдің жиі талқыланатын дене бітімінің артында тұрған адам. Шындығында, екеуі де әртүрлі құрылымдарды қажет етеді.
Кавил үшін "The Witcher" фильмінде болған уақытында каскадерлерге қатысты шеберлігін арттыру басты мақсаттарының бірі болды. Сондықтан оның ұтқырлығы мен артқы тізбекті нығайту оның жаттықтырушысының басты басымдықтары болды. Оған баяу және бақыланатын қарқынмен бірнеше румыниялық Deadlifts тағайындалды.
Дуэйнге келетін болсақ, оның ең үлкен мақсаты - оның қанша жобалар мен көріністер қатарында болғанын ескере отырып, оның кондициясын сақтау және жыл сайын назар аудару. Ди-джейдің жаттықтырушысы Cinema Blend-пен бірге тәсіл туралы айтып берді.
“Бұл өте маңызды. Біз оның кез келген сәтте «сахнаға дайын» болуына мүмкіндік беру үшін оның кондиционерін өте тығыз терезеде ұстаймыз. Оны соққы қашықтықта ұстау бізге белгілі бір көріністі алу немесе оның денесін шамадан тыс жүктемеу үшін ешқашан түбегейлі шаралар қабылдаудың қажеті жоқ екеніне кепілдік береді. Қорытындысы, ол әрқашан экранда ең жақсы өнер көрсетуге қабілетті болуы керек. Оның диетасы мен жаттығуларын орындау мүмкіндігінше нюансты және бір-бірін толықтыратын болуы керек, бұл оған мұны дәйекті түрде орындауға мүмкіндік береді.”
Екі адам жыл бойы жаттығу залында ауыр тигенімен, газды аздап өшіретін уақыт келгенде олардың белгілі бір сәттері болады.
Джонсон мен Кэвилдің қарқынды жаттығуларынан жеңіл кезеңдері бар
Тіпті Дуэйн Джонсон да анда-санда үзіліс қажет. Ол әрқашан қарқынды жаттығады, дегенмен оның диетадан бас тарту уақыты келгенде белгілі бір сәттері болады.
Әдетте диджей мұны жексенбі түндері балаларды төсекке жатқызып, пленка немесе NFL футболын киіп, тәтті дастарханнан дәм татқанда пайдаланады. Актердің суши, гамбургерлер, бутербродтар, құймақ және иә, шоколадты жержаңғақ печеньелері сияқты таңдаулылары бар.
Кавилл Джимми Фэллонмен бірге ашқандай, ұқсас ережелер жинағын ұстанады. Жұлдыздың айтуынша, ол әдетте диета жоспарының мақсатын өзгертеді.
Ол рөлге дайындалмағанда немесе бұлшықет массасын салу қажет болғанда, диета әлдеқайда жеңіл болады, гамбургер сияқты теңдеуге майлы тағамдар қосылады. Калориялардың көбеюі жұлдызды ғана емес, сонымен қатар диетаға кейбір қуанышты майларды қосып, психикалық аспектіге де көмектеседі.
