Дракс рөлін MCU алғанға дейін, Дэйв Баутиста қиын актердің өмірін өткізгенін бірінші болып мойындайды. Оның спорт және ойын-сауық әлеміндегі мансабы шыңына жетті және ол жаңа шытырман оқиғаны іздеді.
Бастапқыда ол кішігірім рөлдерге ие болды және оның банктік шоты соққыға жығылды. Қазір бұл проблема емес, дегенмен оған жету үшін көп қадамдар қажет болды, оның ішінде оның денсаулығы мен денсаулығына қатысты елеулі өзгерістер болды.
Дэйвке көзбен қарап, көпшілігі оған ең соңғы нәрсе жаттығу залында көмек керек деп есептейді. Алайда актер көп ұзамай істеген ісінің дұрыс емес болып шыққанын түсінді. Супер қаһарман түріне ену үшін белгілі бір жаттығу түрі қажет болды, біз оның нақты не істегенін және оның жаттығулары күнделікті қалай ерекшеленетінін қарастырамыз.
Бірақ алдымен оның мансабын өзгерткен рөлді қалай алғанын білейік.
Оның келбеті рөлге түсуде үлкен рөл атқарды
Тыңдау тапсыру өз алдына тапсырма болып шықты. Дэйв Cinema Blend-пен бірге оның командасы оның рөлді оқуы үшін шынымен де күш салуы керек екенін мойындады.
Ол кезде Дэйв өзінің үлкен үзілісін таба алмай қиналып жүрді: "Мен үш жыл бойы әрең жұмыс істедім, мен күрестен қол үзіп қалдым және жұмысқа тұрғым келді."
Тыңдаудан кейін ол өзіне сенімді болған жоқ, бірақ ол Дракстың суретін көргенде жеңілдеп қалғанын сезінді, "менің агентім мені зерттеуге мәжбүр етті, мен Дракстың бір суретін таптым. Мен: "Бұл маған ұқсайды!"
Джейсон Момоа тыңдаудан өткен тағы бір үлкен есім болды және актер де мойындайды, Дэйв бұл рөлге жаралған: "Дэйв (Баутиста) Дракс үшін бұл рөлге өте жақсы."
Рөлді алу тек бастамасы болды. Баутиста бірден жаттығу залындағы жұмысқа кірісті және оның бірінші маңызды қадамы фитнес жаттықтырушы жалдау болды, ол бұрын ешқашан жасамаған.
Дэйвтің алдыңғы жаттығулары дұрыс болмады
Ол «Кек алушылар» фильміне дейін суперқаһарман бейнесін қуып келген. Дэйв Men's Journal журналымен бірге ол бірінші рет жаттықтырушы алғанын мойындады - ол жақсы көрінгісі және өзін жақсы сезінгісі келді, әсіресе классикалық кейіпкер бейнесі үшін үстіңгі денесін кеңейткісі келді.
Дэйв оған жету үшін жаттығудың бодибилдинг стилін қолданды: "Кино мансабымда алғаш рет мен жақсырақ көрінемін деп қатты алаңдадым. Мен үлкен болып қана қоймай, сергек көрінгім келді- Мен суперқаһарманға ұқсағым келді, сол үлкен фигура, кішкентай бел."
Біз бұлшық еттерімді дөңгелектеп, белімді тарылтып, арқамды кеңірек және жамбасымды дамыған етіп көрсетуге назар аудардық. Біз нағыз бодибилдинг стиліне қайта оралдық, бірақ ауыр салмақпен емес, көбірек көңіл бөлдік. қуат жаттығулары.”
Оның жаттығу күндері үшке бөлінді: итеру, тарту және аяқ. Процестің басында Дэйв көп нәрсені дұрыс істемейтінін білді, әсіресе оның белгілі бір жаттығулардағы формасына келгенде.
"Мен осы жылдар бойы істеп жүргенімнің бәрі дұрыс емес екенін білдім", - дейді Баутиста күліп.
“Мен дұрыс емес отырдым. Мен орындықты дұрыс басып тұрдым - иықтарым дұрыс емес жерде болды, сондықтан біз бұл үшін көп жұмыс істедік. Біз өте бақыланатын қозғалыстарға және қозғалыстарды орындаған кезде денемді белгілі бір қалыпта ұстауға көп көңіл бөлдік. Бұл шын мәнінде бұлшық еттерді толық оқшаулау болды.”
Сонымен қатар, Дэйвтің жаттықтырушысы оның шаршау деңгейіне қарай өзгеретін жаттығулардың қарқындылығына мұқият болды.
Жаттығулар оның тынығуына байланысты өзгерді
Қалпына келтіру жаттығулардың өзі сияқты маңызды. Қалпына келтіру болмаса, бұлшықет дұрыс толтырылмайды, бұл Дэйвтің орындағысы келгеніне қайшы келеді.
Оның жаттықтырушысы Дэйвтің шаршау деңгейіне сәйкес дыбыс деңгейі мен қарқындылығының өзгертілгенін ашады, "Дыбыс деңгейі (жұмыс жинақтарының саны) Дэйвтің қалпына келуіне байланысты айтарлықтай өзгереді. Оның қалпына келуі төмен болған кезде (ұйқысы төмен) /тамақ немесе тұрақты жаттығуларға қайта оралу), бізде жиі әр жаттығуға бір жұмыс жинағы аз болады."
"Оның сауығуы жақсы болған кезде, біз кез келген жерде 2-4 жұмыс жиынтығын жасай аламыз. Жиындар арасындағы демалыс жаттығуға байланысты әдетте 30-120 секунд аралығында болады. Бұл әдеттегі жаттығулар болғанымен, бөлу және жаттығулар қажетінше кезеңді және өзгертілді."
Формула жұмыс істеді деп сенімді түрде айта аламыз, өйткені Дэйв барлық фильмдер үшін ең жақсы формада көрінді.
