Кето диетасы ретінде белгілі кетогендік диета соңғы жылдары танымал болды. Дегенмен, диета әдісі бұрыннан бар. Диетаның тұжырымдамасы көмірсулардан бас тарту және денені кетоз деп аталатын майды жағу режиміне енгізу болып табылады. Ағзаның диетаға үйренуі, сайып келгенде, салауатты өмір салтына жетуі үшін бірнеше күн қажет. Өмір салтын ұстанудың көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде салмақ жоғалту және эпилепсия мен 2 типті қант диабетінің ықтималдығын немесе ауырлығын азайту.
Атақты адамдар диета трендін қолданып көргенде, ол танымал бола бастады, өйткені спортшылар, кино жұлдыздары және реалити-шоудың атақты адамдары басты назарды аударды. Көмірсуларды кесу оңай емес, бірақ көптеген атақты адамдар кето диетасы әлеміне араласып, өмір салтын ашық қолдармен қарсы алды. Кетоға арықтау үшін ауысқан Куртни Кардашян бастап, оны өмір салтына айналдырған Винни Гуаданьиноға дейін кето диетасына тоймайтын атақтыларға назар аударайық.
10 Кортни Кардашян
Куртни Кардашян әрқашан өзінің дұрыс тамақтануы мен жаттығуларын үнемі дене шынықтырудың құпиясы деп санайды. Ең үлкен Кардашьян әпкесі Кетоны алғаш рет 2018 жылы оның жүйесінде қорғасын мен сынаптың жоғары деңгейі табылған кезде металл детоксикациясына дәрігердің ұсынысы негізінде қолданып көрді. 2020 жылы ол карантин кезінде диетаға қайта оралып, өзін ешқашан сау сезінбегенін айтты.
9 Халли Берри
Жаттығу залына жүйелі түрде барумен қатар, Халли Берри дене шынықтыру үшін дұрыс ингредиенттерді енгізуді қамтамасыз етеді. 2018 жылы Берри өзінің мінсіз дене бітімін сақтау үшін кето диетасын қолданатынын айтты. Оның диетасына кокос майы, сары май және авокадо сияқты ауыр майлар кіреді. Ол ет жейді, бірақ артық қант қосылған тағамды жемейді.
8 Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу өзінің өмір салты Goop бизнесі арқылы бөлісетін ерекше диеталық әдеттерге ие екені белгілі. Ол сондай-ақ кето диетасын қолдайды, өйткені ол адамдарда байқалатын трансформацияны қолдау үшін терең зерттеулерге ие. Оның Goop бренді де жақсы нәтиже алу үшін диетаға ауысудың артықшылықтары туралы мақалалармен бөлісті.
7 Леброн Джеймс
Баскетболшылар НБА матчтарына көмірсу жинайды деп күтілсе де, Леброн Джеймс өзінің ақыл-ой қабілетін сынағысы келді және 2014 жылы кето диетасын бастауды ұйғарды. Джеймс 67 күн көмірсу мен қанттан бас тартып, кейінірек салмақ қосты. қосулы. Арықтау Джеймсте тез байқалды, өйткені оның 6'8 кадры ойындар кезінде арық болды.
6 Адриана Лима
Виктория құпиясының ең құнды періштесі болу үшін көп еңбек пен кето диетасын ұстану керек. Күніне екі сағат жаттығумен қатар, Лима пішінді сақтау үшін көмірсуы аз диетаны ұстанады. Оның тағамына ақуыз, ақуыз коктейльдері, жарма барлары және жасыл көкөністер кіреді. Ол диетаны 2010 жылы бастады және оны жалғастыруда.
5 Меган Фокс
Үш баланың анасы Меган Фокс Голливудтағы жұмысын қайта бастамас бұрын нәрестеге дейінгі дене бітімі мен пішінін алу үшін көмірсуы аз диетаға көшті. Түлкі көмірсулар мен нанды, соның ішінде претзелдерді, крекерлерді және чиптерді тұтынуды тоқтатты және ол тұтынатын ең жаман нәрсе - ол ешқашан қызық ештеңе жемейтінін айтып, бір кесе кофе болады.
4 Алисия Викандер
Кино экранындағы ең қиын бейне ойын кейіпкерлерінің бірін ойнай отырып, фильмдердегі Лара Крофтты бейнелеуге екі әйел ғана қол жеткізді: Анджелина Джоли және Алисия Викандер. Викандер 2018 жылғы фильмдегі рөл үшін ең жоғары физикалық жағдайға жетуге мәжбүр болды және 12 фунтқа салмақ жинады. кето-диета арқылы тәулігіне 1900 калория тұтынумен бұлшықет.
3 Ванесса Хадженс
Ванесса Хадженс өзінің денсаулығы мен диеталық сапары туралы бөліскенде әрқашан адал болды. Ол 20 фунт жоғалту үшін кето-диета жоспарын бастады. сондықтан оның салмағы 2017 жылы оның 5'2 кадрына сәйкес келуі мүмкін және күн сайын SoulCycle екі сеансын орындайды. Ол адамдарға калорияларды санап, салмақ қосуға алаңдамай, тамақты отын ретінде қарастыруға кеңес берді.
2 Ким Кардашьян
Ким Кардашян дұрыс нұсқаулармен қауіпсіз диетаны ұстанғандықтан ешқашан бүгінгідей сымбатты көрінген емес. Кето диетасы сияқты, ол екінші баласы Сент туылғаннан кейін Аткинс диетасын ұстанды және 60 фунттан астам салмақ тастады. Аткинс - көмірсулардың тұтынылуын баяу арттыратын бастапқы кето диетасы. Кардашян салмағы 40 фунттан аз адамдарға арналған Аткинс 40 диетасын қолданып көрді. жоғалту.
1 Винни Гуаданьино
Кето-диета туралы ең ынталы атақты адамдардың бірі Винни Гуаданьино Джерси жағалауындағы күндерінен бастап салауатты өмір салтына ауысқаннан кейін өзінің күрт өзгеруінің суреттерімен әрқашан бөлісті. Ол кето мен үзіліссіз оразаны біріктіріп көреді және Кето Гуидо аспаздық кітабынан рецепттер дайындайды.
Кето диетасын ұстанатын басқа атақты адамдарға Тим Тебоу, Кэти Курик, Дженна Джеймесон және Аль Рокер кіреді. Диетаны түбегейлі өзгерту оңай болмаса да, атақты адамдар салауатты өмір салтын сақтау үшін күресулері туралы ашық айтты, бірақ бұл өмір салты денсаулыққа пайдасын тигізеді.
