Крис Хемсворт мансабы мен отбасын теңестіріп қана қоймайды, сонымен қатар ол әлі де форманы сақтауға уақыт табады. Хемсворт тек рөлдер үшін пішінді сақтап қана қоймайды, ол фитнесті шынымен жақсы көреді және оны дүние жүзіндегі адамдарды дене пішініне келтіруге шақыратын Centr Fit қолданбасы арқылы да көруге болады.
Актер «Тор: Махаббат пен найзағай» жолындағы роликті тыныштандырды. Хемсворттың жаттығу залында және одан тыс жерде не істегенін қарастырамыз.
Крис Хемсворт Торға арналған жаттығуды ашты: Махаббат пен найзағай әсіресе қиын болды
Тамақтану бөлігі бір нәрсе - жаттығу - өлтіретін мүлде басқа жануар. Хемсоурт үшін сеанс оңай болған жоқ, әсіресе ол мүмкіндігінше бұлшық еттерін жинау керек екенін ескерсек. Бұл өз кезегінде өте күшті қарқынды жаттығуларды білдіреді.
The Direct-пен бірге Крис жаттығудың басқа түрін беретінін ескерсек, оған шын мәнінде жаттығу бөлімі ұнағанын айтты.
"Бұл өте қиын болды, өйткені біз көздеген мақсатты салмақ бұрын болғанымнан әлдеқайда жоғары болды. Бұл мен бұрын-соңды болмаған ең үлкен және ең мықты салмақ болды. Бізде 12 ай болды. үйде тек денені жаттықтыру және қуыршақ ойнау және манипуляция жасау."
"Біз көбірек жүзуге тырысамыз, сосын жекпе-жек өнерімен айналысып, калорияларды реттейтін едік. Бұл өте қызық зерттеу болды. Мен шынында да үлкен және дене бітімі шықты, бірақ содан кейін оны төрт ай ұстауға тура келді. өте қиын."
Бәрі Хемсворт үшін сәтті болды, өйткені ол рөлде бұрынғыдан да үлкен көрінді. Сайып келгенде, бұл Хемсвортты дұрыс жолға түсірген тағамдық бөлігі болды.
Крис Хемсворттың жаттықтырушысы актердің әр екі сағат сайын 450 калориялы тамақпен тамақтанатынын айтты
Крис Хемсворттың жаттықтырушысы Люк Зокки актермен бірге жұмыс істеу тәжірибесі туралы айтты. Ол алты бетпен ашқанындай, бұл басқаша ұсақтау болды. Бұл тәулігіне 2 000 калориядан аз тұтынуды қажет етпеді - керісінше, пайдалы тағамдарды көп тұтынуға тырысты.
Шайқас актерді тамақтан кейін тым толық және летаргиялық сезінген жоқ. Бұл кедергіге қарсы тұру үшін Хемсворт 450 калориялық диапазонды ұстанып, жиі тамақтанатын.
"Ол күніне алты-сегіз рет тамақтанады. Бізде мұндай құрылым бар. Ол шынымен үлкен тамақ жесе, ол өзін тым ауыр сезінетінін анықтады, сондықтан олар 450- калориялы тағамдар сегізге бөлінеді, - деді Зокки. «Біз әр екі сағат сайын жеуге тырысамыз және [әрбір уақытта] 450 калория аламыз.»
Ең бастысы – оның денесін күні бойы жұмыс істеп тұруы, тамақтан бас тартпай, «Мен әдетте оған күні бойы тамақ жүгіртемін», - деп қалжыңдап, «Мен оның әжесі оған жай ғана тамақ беретін сияқтымын..”
Актер әдетте тұтынатын тағамдардың арасында стейк, тауық еті мен балық, ақуызы жоғары тағамдар бар. Мен
n Сонымен қатар, Хемсворт көмірсулардан бас тартпайды, өйткені олар оның дене бітімін толық ұстауға көмектеседі. Оның таңдаулы нұсқаларына ақ күріш, ас қорытуды жеңілдететін көмірсулар кіреді, ол толыққанды сақтауға көмектеседі, сонымен қатар тәтті картоп сияқты ас қорытуды тездетеді.
Жаттығулар бір сағатқа созылды, бірақ өте қарқынды болды
Жаттығу өте қарқынды, бірақ Хемсворт жаттығу залында сағат өткізбейді. Ең бастысы - бұлшық еттерін сорып, дұрыс қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Шамадан тыс жаттығу - бұл дұрыс жол емес.
Оның жаттықтырушысы сеанстардың өте жоғары қарқындылықпен бір сағатқа созылатынын анықтады. Әдетте, ол бірдей жаттығуларды орындамайды.
«Адамдар сеанста бір сағаттан артық жаттығу жасамайтыныңызға таң қалады. Бұл әдетте қарқынды, ауыр жаттығу. Бірақ біз әдетте бір сағатта бітіреміз, өйткені біз оны осы сағат ішінде қатты итермеледік."
«Бірақ бұл қарқынды сағат. Біз тұрып Instagram үшін суретке түсіп жатқандай емеспіз."
Күннің соңында жаттығу стилі Хемсворт қол жеткізуге тырысатын кез келген нәрсеге сәйкес келеді. Оның камераға қолайлы үлкен кескінді қуып келе жатқанын ескерсек, актер гипертрофияға бағытталған классикалық бодибилдинг бағдарламасы болып табылады.
