Дүние жүзі бойынша 200 миллионнан астам жазбалары сатылған Тэйлор Свифт - ең көп сатылатын музыканттардың бірі. 32 жастағы жігіттің «Shake It Off» және «Look What You Made Made Me» сияқты тартымды әуендері дарынды музыканттың жоғары энергетикалық би қимылдарымен айналысатынын көрсетеді. Дүниежүзі бойынша аншлагпен аяқталған стадион турларында жанкүйерлер Свифттің хореографиясын тер төкпей орындауына таң қалды.
Осындай қарқынды әрекеттерге қол жеткізу үшін Грэмми сыйлығының 11 дүркін иегері бірқатар жаттығулар мен дұрыс тамақтануды ұстанады. Бірақ Пенсильванияда дүниеге келген жұлдыз бір-екі дәмнен бас тартпайды.
Тэйлор Свифт жүгіруді және жоғары қарқынды би кардиосын жасауды жақсы көреді
Тэйлор Свифт Нью-Йорктегі Body By Simone студиясының тұрақты қатысушысы. Студияны австралиялық жеке жаттықтырушы және бұрынғы Бродвей бишісі Симон Де Ла Ру негізін қалады. Оның «BBS әдісі» деп аталатын әдісі интенсивті биге негізделген кардио жаттығуларын дене салмағының қимылдарымен біріктіреді. Жұлдыздарға арналған жаттықтырушы Свифттің ұзын, арық бұлшықеттерін жасау үшін жеңіл гантельдерді де пайдаланады.
"Мен сенің қиындығыңды білдім" әншісінің жақсы көретін тағы бір ісі - жүгіру. Жетістікке жеткен әнші/композитор үшін бұл жаңа музыканы тыңдап, айналасын зерттеуге мүмкіндік береді. "Мен үшін жүгіру - бұл көптеген жаңа әндерді шығару және ырғақты жүгіру. Бұл жақсы, өйткені ол маған қай жерде болсам да жаттығу залын табуға мүмкіндік береді", - деді Свифт WebMD-ке. "Мен әлемде өте көп боламын және гастрольдік сапарларда баратын жерлерді зерттегенді ұнатамын. Мен үшін толыққанды өмір сүру маңызды.
Тэйлор Свифт теңдестірілген диетаны ұнатады, бірақ демалыс күндері тамақтанғанды ұнатады
Тейлор Свифт диетаға келгенде теңгерімді көзқарасты ұстанады. Жасөспірімдік идол апта ішінде дұрыс тамақтануға көңіл бөледі, ал демалыс күндері тәтті тағамдарға орын береді. «Апта бойы мен салауатты тамақтануға тырысамын, бұл салаттар, йогурт және сэндвичтерді білдіреді», - деді ол WebMD. "Тәтті сусындар жоқ. Мен оны жеңілірек ұстауға тырысамын, бірақ бұл тым тәртіпті немесе ақылсыз ештеңе емес. Маған қажет емес жерде тым көп ережелер жасағанды ұнатпаймын. Біз ақыл-ойдың арқасында біз үшін не пайдалы екенін білеміз."
Свифт те наубайшы. Маған жайлы тағамдар ұнайды. Мен бургер мен картопты жақсы көремін, балмұздақты қатты жақсы көремін, печенье пісіргенді де жақсы көремін. Негізі мен кез келген пісіргенді жақсы көремін. Мен білетіндердің барлығына асқабақ нан пісіремін, зімбір сірне печеньелері мен ыстық шоколадты пісіремін. және чай, - деді ол Bon Appétit-ке.
WebMD-ге берген сұхбатында Свифт күнделікті ем-дом үшін Starbucks-қа жүгінетінін мойындап, «жұмыс күндері арық ванильді латтелерді» және «демалыс күндері дәмдеуіштер асқабақ латтелерін» таңдайтынын айтты.«Бетті» әншісі де жақын арада бас тартқысы келмейтін қателік екеніне сенімді және розеткаға: «Мәселе мынада, мен ешқашан өзімді жақсы көретін нәрсені, яғни Starbucks-ты тастамаймын», - деді.
Қазір Джо Олвинмен кездесіп жүрген музыкант Бон Аппетитке гастрольдік сапарда ылғалданбайтынын өте жақсы білетінін айтты. "Менің киім ауыстыратын бөлмемде су көп, өйткені мен күніне он бөтелке су ішемін. Онда бізде бар болғаны осы", - деді ол.
Тэйлор Свифт өзінің психикалық денсаулығын күтеді
Свифт күнделік жүргізу және, әрине, ән жазу арқылы психикалық денсаулығына басымдық берудің үлкен жақтаушысы. «Кішкентай кезімнен ауырған кезде мен: «Жақсы, мен бұл туралы мектептен кейін жаза аламын» деп ойлайтынмын», - деді ол Glamour.
"Сонымен бірге, бас тарту, қайғыру немесе жалғыздық сияқты бірдеңе ренжігенде немесе мен қуаныш сезінгенде немесе ғашық болып қалғанда, өзімнен: «Мен бұл туралы ән жаза аламын ба, сондықтан өзімді қалай сезінетінімді білемін» деп сұраймын. ?'" Сол сұхбатында Свифт өзі туралы кез келген жағымсыз ойлардан аулақ болу үшін өзін үнемі тексеріп тұратынын айтты."Мен бұл аптаның пайдалы болды ма, жоқ па деген ішкі көрсеткішті сақтаймын."
