Милли Бобби Браун Stranger Things фильмінде Eleven рөлін сомдаған сәттен бастап ойын-сауық индустриясын жаулап алды. Милли актриса ретінде үлкен үзіліс алған болуы мүмкін, бірақ соңғы уақытта ол басқа нәрсемен танымал болды.
Милли YouTube арнасында жаттығу бейнелерін жиі жариялап отырады және өзінің ақылсыз жаттығулары туралы айтуға ашық болды. Бұл әртүрлі жоғары қарқынды жаттығуларды, сондай-ақ арнайы диеталық әдістерді қамтиды. Оның денесін қалай сергітетіні және сергек ұстайтыны туралы біз мынаны білеміз.
2022 жылғы 4 қыркүйекте жаңартылды
7 Милли Бобби Браун жаттығулар мен диетаны бұзудан қорықпайды
Көптеген басқалар сияқты Милли де фастфуд мейрамханаларында тамақтанғанды және денсаулыққа пайдалы емес тағамдарды жегенді ұнатады. Ол денсаулыққа зиянды тағамдарды қалыпты мөлшерде тұтынатын болса, олар жарамды болады деген ережені ұстанатын сияқты.
Миллидің сүйікті күндізгі тамағы - McDonald's-тен бургер, картоп және газдалған сусын алу.
6 Актриса қарқынды айналым жаттығуларын жасайды
Әркім жақсы айналмалы жаттығуды жақсы көреді. Олар өте қатал, бірақ сіз қажетті терді аласыз және сөзсіз жаттығу жасайсыз. Миллидің айналмалы жаттығулары басқаша емес.
Миллиде дүйсенбіден жұмаға дейін қарқынды айналым бар.
Миллидің айналмалы жаттығуларындағы жаттығуларға салмақты еңкейту, кеудеге басу, орысша бұрылу, көлбеу салмақ түсіру, алға көтеру және жамбас соққылары кіреді.
5 Милли Бобби Браун дене салмағына арналған жаттығуды ұнатады
Аптасына бес-алты күн Милли Бобби Браун өте қарқынды дене салмағына арналған жаттығулардан өтеді. Жаттығу бір минутқа тақтаймен жүру, секіру және жаттығулардан тұрады.
Ол сондай-ақ 30 секунд бойы еңкейіп секіру, шалқалап серуендеу, шалқалап серуендеу және тақтайша секіру жаттығуларын жасайды. Милли әр жиын арасында тек 10 секунд демалыс алады. Ауыр естіледі!
4 Милли де йога мен медитациямен айналысады
Милли Бобби Браун йогаға қатты қызығушылық танытып, йога тәжірибесін қарқынды жаттығуларға қосты. Йоганың кез келген жастағы кез келген адамға пайдасы көп. Йога Миллиді тыныс алуымен байланыстыруға талпындырады және оны тыныш көңіл күйіне келтіруге көмектеседі.
Йога адамның өзін-өзі тануы мен өзін-өзі бағалауын арттырып, мазасыздануға көмектесетіні де дәлелденген. Милли сияқты ойын-сауық саласындағы біреу үшін табысқа жету және жанкүйерлеріңізді қуанту қысымы сізге зиян тигізуі мүмкін. Қиын кезде сүйену үшін йога және медитация сияқты жаттығуларды жасау салауатты өмір салтын сақтаудың негізгі аспектісі болып табылады.
3 Милли Бобби Браун муай-тайға қызығушылық танытты
Милли Бобби Браун ұзақ уақыт бойы муай-таймен (жекпе-жек өнері деп те аталады) айналысады және шын мәнінде жаттығуды жақсы көреді. Әрине, бұл оның жұмысының бір бөлігі.
Қазіргі уақытта Миллидің жұмысы бокспен немесе жаттықтырушымен спаррингтен және көптеген кикбоксинг жаттығуларынан тұрады. Милли муай-тай жаттығуларында джи-джитсу жаттығуларын да алды. Тренинг Миллидің Энола Холмстағы рөліне өте ыңғайлы болды, өйткені ол өзінің барлық джи-джитсу қимылдарын тамаша орындады.
Муай-тай – Миллиге кардио жаттығуларын жасаудың тамаша тәсілі, сонымен қатар оның үстіңгі және төменгі денесімен көп жұмыс істейді.
2 Милли Бобби Браунның диеталық жоспары дегеніміз не?
Ол фитнеске көңіл бөлсе де, аптаның әр күні дерлік жаттығады, Милли Бобби Браун анда-санда әуестеніп, «қажетті» тағамды ұнатады. Дегенмен оның әдеттерінде тепе-теңдік бар және ол тек сымбатты болуды ғана емес, денсаулығын сақтауды да ойлайтыны анық.
Милли сонымен қатар өскен сайын бұлшық еттерінің өсуін қамтамасыз ету үшін ақуызға бай тағамдарды көп жеуге тырысады. Ол сондай-ақ ылғалды ұстау үшін көп су ішуді қадағалайды.
1 Милли Бобби Браунның күш жаттығулары
Милли Бобби Браунның қарқынды жаттығуларға қатысты ауқымы өте көп екені ешкімге құпия емес. Милли жаттығуларының қарқындылығын арттыру үшін ол өз күшімен жұмыс істейді. Осылайша ол өзінде бар бұлшықет күшін дамытып, сақтай алады.
Оның жаттығуларына көп салмақ жаттығулары мен қарсылық жаттығулары кіреді. Сондай-ақ олар шәйнектерді, штангаларды және гантельдерді пайдалануды қамтиды, осылайша Милли жаттығуларына күш қосуы үшін.
Миллидің муай-тай жаттығулары негізінен оның үстіңгі денесін және кейбір денесін сергітумен айналысатындықтан, қалғанын күш жаттығулары атқарады.
Миллидің көп күші толық дене жаттығуларын да қамтиды, сондықтан Милли мезгіл-мезгіл көбірек жұмыс істеу үшін қосымша итермелейді. Миллиді аптасына кемінде бес күн жаттығу залында күш жаттығуларымен немесе айналым жаттығуларымен айналысуды күтіңіз.
