Тіпті түсірілімдегі бос емес жұмыс күндерінің өзінде Ребел Уилсон түсірілімге 90 минут қалғанда тауып алып, жаттығуға жаттығу залына барады. Біз бұл формуланы Дуэйн Джонсон мен Марк Уолберг сияқты таңертең ерте тұрып, терлеп, күнді дұрыс бастаған адамдардан бұрын да көргенбіз.
Жас кезінде бұны қабылдаған Дуэйн мен Марктан айырмашылығы, Уилсон белгіленген тәртіпті бастауға және таза тамақтану әдеттерін қабылдауға тырысты. Дарынды актрисаны өзгерту үшін белгілі бір сәт қажет болды.
Біз бұл сәтті және оның өмір салтына жасаған шағын өзгерістерін қарастырамыз. Оның саяхаты шабыттандырады және бұл қаншалықты қиын немесе күрес болса да, жақсы жаққа өзгертуге келгенде ешқашан кеш емес екенін дәлелдейді.
Ол бұған дейін бірнеше рет арықтауға тырысқан
Басқалар сияқты, Ребель Уилсон да алдын ала бірнеше диетаны қолданып көрген еді, бірақ олардың ешқайсысы шын мәнінде сақталмаған сияқты. Ол қысқа мерзімді прогреске жететін еді, бірақ ақырында ол бұрынғы тәртіпке оралды.
Салауатты өмір салтын ұстанған кезде, ойынның аты ұзақ өмір сүру және ұзақ мерзімді диетаны ұстанудың тұрақты жолын табу болып табылады, Уилсон сайып келгенде бұл тамаша тәртіпті табады және оның көп бөлігі мұқият тамақтанумен байланысты болды..
Тамақтану кезінде асықпау және тойған кезде тоқтау - назардан тыс қалмайтын өте маңызды элемент. Бұл үлкен өзгеріс болды, ол бұрын мойындағандай, ол байқамай бір дорба чипсы жейтін. Ол сондай-ақ сіздің эмоцияларыңыз арқылы тамақтану оның салмақ қосуының тағы бір үлкен бөлігі екенін айтты, бұл қайтадан шешіледі.
Ең бастысы, бұл міндеттеме мен күшті жігерді қажет етеді. Мұның бәрі актриса үшін қалыптасқан ерекше сәт бар. Ол өзіне хат жазып, өзгертуге уәде берді, белгілі болғандай, бұл хат керемет өзгерістерді тудырған қозғаушы күш болған.
Жұмыртқаларын 2020 жылдың басында мұздату туралы шешім қабылдау бұрылыс нүктесі болды
Өзгерісті тудырған екі негізгі қозғаушы фактор болды. Біріншіден, Уилсон жұмыртқаларын мұздатқысы келді және осылайша ол жұмыртқалардың мүмкіндігінше сау болуы керек екенін мойындады. Уәдесінде тұру үшін Rebel 2020 жылдың басында өзіне хат жазды.
"2020 жыл келгенде мен өзіме хат жаздым және бәрін беремін дедім, содан кейін бердім."
Соңында бәрі орындалды және бұл жерден үйренуге болатын тамаша сабақ болды, өзгеріс енгізу ешқашан кеш емес. Уилсон бұл өзгерістердің ертерек болғанын қалайтынын мойындады, бірақ оның пікірінше, өмірінің кейінгі жылдарында өзгеріс енгізу туралы шешім қабылдағаны үшін әлі де өте риза.
"Денсаулығыңызды, жүрегіңізді, бақытыңызды, гармонияңызды жақсарту үшін өзіңізді жақсарту ешқашан кеш емес. Осы аптада аздап жақсырақ болуға тырысатындар үшін: соған ұмтылыңыз! Әрбір бит маңызды. Әрбір күш-жігерге тұрарлық. Сіз оған лайықсыз."
Енді ол жаққа жету оңай болған жоқ, дегенмен ол мұнда және сол жерде негізгі өзгерістер жасады, бұл өз кезегінде күнделікті салауатты әдеттерге әкеледі.
Негізгі өзгерістер ерекшеленді
Бұл кішігірім өзгерістерге байланысты, түбегейлі өзгерістер жасау ешқашан мүмкін емес, бұл шайқасқа әкелуі мүмкін. Уилсон үшін бәрі бірте-бірте өзгеру болды.
"Менің түсінгенім, шын мәнінде, мен күнделікті жасайтын кішкентай нәрселерді өзгерте аламын…Кез келген адам серуендеуге, көбірек су ішуге және өмірін жақсартатын аз ғана, дәйекті нәрселерді жасай алады. Бұл да емес. қай жаста болсаңыз да кеш бастауға болады."
Жол бойында негізгі өзгерістер енгізілді. Eat Well пікірінше, ұйқы және суды тұтыну біз екі маңызды фактормыз. Уилсон күні бойы үнемі ылғалданғанын айтты.
Сонымен қатар, оның қант тұтынуы бір кездері өте жоғары болды, бұл түзетуді жасау және қантты тағамдарды есте сақтау да өте ұзақ жолға түсті.
Соңында, белсенділік деңгейі өте маңызды. Уилсон басынан 200 фунттық штанганы көтермейді. Оның орнына, ол мүмкіндігінше белсенді болуға тырысады, әсіресе серуендеуге және серуендеуге қатысты. Ол бұл тәжірибені өте емдік және ол бағалайтын нәрсе деп санайды.
"Табиғат аясында серуендеуді және серуендегенді қаншалықты жақсы көретінімді ешқашан түсінбедім. Өкпеңізді таза ауамен толтырудан артық ештеңе жоқ."
Тамаша өзгеріс және бәріміз сабақ ала аламыз.
