Актерлердің көпшілігі өз рөлдерін жақсы көргісі келеді. Егер бұл актер Роб МакЭлхенни Ерекше ситкомның жұлдызы және жасаушысы Филадельфияда әрқашан күн шуақты болмаса, өзінің сымбатты дене бітімін күрт өзгерткені белгілі. бір, бірақ екі рет. Телевизия тарихындағы ең ұзақ уақытқа созылған комедияның авторы ретінде сіз МакЭлхеннидің кейіпкері Мак, серия дамып келе жатқанда жақсырақ көрінеді деп ойлайсыз. Бірақ шоуындағы күлкілі күлкілі әзілге сәйкес оның басқа идеясы толығымен жоспарланған.
Шоудың 7 маусымында Mac көп салмақ қосады. Бірақ келесі маусымда ол өте сымбатты және сергек болады, сериялар алға жылжыған сайын бұлшық еті арта түседі. Сонымен, Роб МакЭлхенни шоу үшін 60 фунтқа қалай артып, қалай жоғалтты? Білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
10 Шоу үшін салмақ қосу 3 айға созылды
Дәл 6-маусымда Mac алғаш рет жеңіл салмақ қосу белгілерін көрсете бастады, бірақ 7-ші маусымда салмағының артуы оны адам танымастай болды. МакЭлхеннидің өзі белгілі болғандай, «Fat Mac» фильмін жасаудағы негіздемесі актерлер байыған сайын жақсы көрінетін кейіпкерлердің ситкомдық клишесіне қарсы тұру болып табылады, бұған мысал ретінде Достарды келтірді. Салмақ қосу процесі 3 айға созылды, соңында МакЭлхенни 160 фунттан 220 фунтқа дейін көтерілді.
9 Ол күніне 5 000 калория жеді
Салмақ қосу үшін МакЭлхенни күніне бес рет 1000 калориялы тағам жеуге мәжбүр болды. Бастапқыда ол тауық етін, күріш пен көкөністерді жеуге тырысты, бірақ ол тамақты аяқтап, ауыр тағамды басуға тырысты. Бұл оған әлдеқайда оңай шешім ұсынылғанға дейін…
8 Mac жүйесіне арналған екі үлкен Mac
Актер Дакс Шепардтың «Кресло сарапшысы» подкастына шығу кезінде МакЭлхенни «Super Size Me» деген тақырыпта ол Big Mac компьютерлеріне әуес болғанын түсіндірді, бұл оның дәрігерін ашуландырды. "Сонымен, мен дәрігерге бардым, өйткені мен барлық жағдайды бақылап отырғым келді, өйткені бұл күлкілі. Ал дәрігерім:" Түсінікті болу үшін, бұл күлкілі емес. Мұны жасамаңыз. Бұл шынымен қауіпті.'"
Соған қарамастан, ол диетологпен сөйлесті, ол күніне екі Big Mac жеуді ұсынды, оны МакЭлхенни міндеттеді, өйткені олар жоғарыда аталған тауық етіне, күріш пен көкөністерге қарағанда оңайырақ болды. Актер Ник Кроллға түсіндіргендей, "сіз Big Mac-ті көре бастайсыз және оның түсу әлдеқайда оңай екенін түсінесіз".
7 Балмұздақ ішу
Роб МакЭлхенни рөл үшін салмағын күрт өзгерткен бірінші немесе соңғы актер болмаса да, оның процесі, әрине, ең тапқыр және қызықты. Ол Конан О'Брайенге түсіндіргендей, "Шынымды айтсам, алғашқы 20 фунт оңай болды. Келесі 40 фунт ауыр болды."
Бірақ ол шешім тапты: «Мен көмекшімді таңертең шығып,… бір галлон балмұздақ сатып алуды сұрар едім, ол оны үстелге қояды, мен оны сағат 4-ке дейін жемеймін. 'сағат түстен кейін, өйткені ол еріп, мен оны ішетін едім."
6 Таңғы 2-де сүзбе жеу маңызды болды
Түзбенің ең тәбетті түрі жоқ, сондықтан оны түнгі сағат 2-де жеу жүрек айнуын тудырады. Бірақ МакЭлхенни салмақ қосу мақсатына адал екенін баса айтып, артық фунттарды жинау үшін дәл осылай жасады.
«Бірақ бұл кілт болды», - деді ол Дакс Шепардқа. «Мен сіздің асқазаныңызда сүзбе метаболизмі шынымен баяу болатынын оқыдым, сондықтан сіз сүзбе жесеңіз, оны ұйықтар алдында бірден жегіңіз келетін ең соңғы нәрсе … Сондықтан мен түн ортасында сүзбе жей бастадым. Таңғы 2-де тұрып, сүзбе жейтін едім."
5 Бірақ көп ұзамай арықтау уақыты келді
Бір айдың ішінде МакЭлхенни жинаған 60 фунттың 23 фунтын жоғалта алды. Көп ұзамай ол қалған фунттан арылды. Бірақ ол үлкен денеде өмір сүруді ұнататынын және артық салмақтан шаршау немесе басқа жанама әсерлерді сезінбейтінін түсіндіріп, артық салмақтан арылуға қатты өкінді.
4 Жыртып алу аз жұмысты талап етті
2018 Лос-Анджелестегі мақтаныш шеруінде МакЭлхенни әйелі Кейтлин Олсонмен және серіктес жұлдыз Дэнни ДеВитомен бірге ЛГБТ+ құқықтарын қолдайтынын көрсетті. Адамдарды ең қатты таң қалдырғаны – бұрынғы иірімсіз актердің енді мүлде жыртылып кеткені болды.
МакЭлхенни салмақ жоғалту және арықтау салмақ қосудан гөрі жылдамырақ процесс екенін түсіндірді. "Оны жоғалту оңай. Сіз тамақ ішуді тоқтатасыз", - деді ол Ник Кроллға.
3 Аптасына үш рет жаттығу
МакЭлхенни қазір 6 пакетімен мақтана алады, бірақ ол бірнеше жыл бұрын мүлде басқа физикалық күйде болған. Дене шынықтыру үшін аптасына 3 рет жаттығатын. Ол аптасына 6 күн керемет салмақ көтеретін және күніне 3 миль жүгіретін, бұл оған салмақ жоғалтуға және бұлшықеттердің анықтығын алуға көмектесті.
2 Бұл атақты фитнес жаттықтырушы оны жұлып алуға көмектесті
Арин Бабаян - «Сиқырлы Майк» фильмінің актерлерімен жұмыс істеген танымал фитнес жаттықтырушы. Бабаян Ченнинг Татумды қалыпқа келтіруге көмектескендіктен, МакЭлхенни оған да көмектесе алады деп ойлады.
Бабайан МакЭлхенниге көлбеу гантельді пресстерді, жоғары арқанды кеудеге арналған ұшқыштарды, стендтік пресстерді және пішінді қалпына келтіру үшін кабельді айналдыруды тапсырды.
1 Бірақ диета қатыгез болды
МакЭлхенни өзінің фитнес сапары туралы шынайы айтты. «Fat Mac» ойнау үшін жинаған 60 фунтты жоғалту үшін ол ауыр және қатыгез диетаға төтеп беруге мәжбүр болды. Сіз тамақты ұнатасыз ба? Бұл туралы ұмытыңыз. Өйткені сіз ешқашан жейтін ештеңеден ләззат ала алмайсыз. Алкоголь? Кешіріңіз. Бұл бітті. Сондықтан сізге не істеу керек - сізде аспаз бар… аспаз сізге көп нәрсені жасайтынына көз жеткізіңіз. тауықтың төс еті. Сондай-ақ тұтынудың калориясын белгілі бір деңгейде ұстаңыз », - деді ол Men's He alth.
Алайда, сол сұхбатында МакЭлхенни әйелдер емес, ер адамдар басқа еркектерді домкратқа түсуге мәжбүрлейтінін атап өтті: «Ер адамдар осылай көрінгісі келетін және ерлер эстетикалық ұнамды болғысы келетін бір қызық бар. басқа еркектер."
