Жизель Бюндхен жиырма жылға жуық йогамен айналысады және ол мұны 20 жасында мазасыздану ұстамаларымен күресіп жүргенде ашты. Бұл оның өмір салтын өзгертті, енді модель өзінің Instagram желісіндегі керемет йога позаларын жасап жатқан суреттерімен бөлісу үшін пайдаланады. Оның мұны барлық жерде жасағанын көру шабыттандырады: жағажайда, үйде, қызымен және тізім жалғасуда.
Сол суреттерді көру бізге йога төсенішін алып, оны сынап көру сезімін береді. Мұнда оның бүгінгі күнге дейінгі ең шабыттандыратын йога жазбаларының кейбірі берілген.
10 Ол оны сәнмен үйлестіреді
Жизель Бюндхен - барлық уақыттағы ең көрнекті модельдердің бірі және оның портфолиосында керемет фотосессиялар бар. Оның жұмысына анда-санда йога позаларын қосып, оны сәнді етіп көрсетуі таңқаларлық емес.
Бразилиялық ару жоғарыдағы суретті ерекше мақтан тұтатын сияқты, оның айналасы отқа оранған, өйткені ол оны Instagram-да жариялаған йога позициясы бар алғашқы суреттердің бірі ретінде таңдаған. Және ол мұны өте оңай етеді!
9 Ол сондай-ақ классикалық позаларды жасайды
Жағажайда төңкеріліп йога жасап жатқан адамдардың сансыз суреттерін көрдік. Жизель Бюндхен де ерекше емес, оның біреуі де бар. Табиғат жанында йогамен айналысқанды ұнатады, жағажай - бұл оның сүйікті орындарының бірі. Кем дегенде, оның Instagram аккаунтында не көретінімізге қарағанда.
Бұл позаны орындаудың көптеген артықшылықтары бар, өйткені ол өзекке және иыққа күш береді. Бұл сондай-ақ адамдарға өзін тұрақтырақ сезінуге көмектеседі.
8 Анасындай, Қызындай
Вивиан барлық істе анасының ізімен жүретін сияқты. 7 жасар қыз анасымен жиі йогамен айналысады және ол мұны шегелеп жатыр! Бірнеше ай бұрын модель олардың өмірінің әр түрлі сәтінде йогамен айналысып жүрген екі суретін жариялады: біріншісінде Вивиан кішкентай ғана еді, екіншісі қазіргі кезде.
Вивиан сыртқы келбетіне келетін болсақ, оның әйгілі анасының көшірмесі ғана емес. Олардың йогаға деген сүйіспеншілігі де бар.
7 Қайта зарядталуда
Дизель Бюндхен табиғаттың бізге қарбалас жұмыс кезінде сағынатын энергияны беретін күші бар деп санайды. Ал ол әрқашан судың жанынан пана табатын сияқты, ол теңіз бе, сарқырама ма, бәрібір. Біраз уақыт бұрын модель Коста-Рикадағы суретін жариялады, онда демалыс үйі және күн батқан кезде йогамен позасы бар.
Бұл йогамен айналысқымыз келетін суреттердің бірі.
6 Медитация
Медитация - ең маңызды йога жаттығуларының бірі және ол Жизель Бюндхенге 20 жасында қобалжу ұстамаларын бақылауға көмектесті. Осыдан кейін медитация оның күнделікті жұмысының бір бөлігіне айналды және ол үшін жұмыс істеп жатқандай болды. Модель бұл туралы әлеуметтік желіде және сұхбаттарында жиі айтады.
Ол осы суретті бірнеше ай бұрын сарқырамада жариялап, адамдардан бірге медитация жасап, Жерге жақсы діріл жіберуді сұраған.
5 Икемділік
Әрине, йога көптеген адамдарға қиын болып көрінетін кейбір «озық» позаларды қамтиды. Жизель Бюндхен оны жиырма жылға жуық уақыт бойы қолданғандықтан, ол бұл позаларды шегелеп, оны оңай көрсете алады. Супермодель өмірде барлығына тәртіп қажет екенін есіне алды. «Тәртіпсіз сіздің армандарыңыз тек сіздің басыңызда қалады», - деп жазды ол. Бұл кеңес өмірдегі көптеген нәрселерге пайдалы болуы мүмкін, оған йогамен айналысу да кіреді.
4 Барлығы тепе-теңдікте
Йога күш пен тепе-теңдік туралы, ал Жизель Бюндхен оны шегелейді. Бұл кездейсоқ сурет болса да, оны йога орталығының жарнамалық науқанында оңай көруге болады. Вирабхадрасана немесе жауынгер позициясы аяқты күшейту кезінде дененің бүкіл алдыңғы жағын созады. Ең жақсысы, бұл соншалықты қиын поза емес, тіпті жаңадан бастағандар үшін де оңай.
3 Доспен йога
Жизель Бюндхен йоганың жеке суреттерін жиі жариялайды немесе Вивианмен төсенішімен бөліседі. Бірақ кейде ол жоғарыдағы суреттегідей досын да алып кетеді. Ол «Күндегі қызық!» деп жазды. және йогамен айналысып, жазда ләззат алғымыз келеді. Тағы да, бұл дененің күші мен жақсы тепе-теңдікті талап ететін тағы бір бейне. Бұл көрінгендей оңай емес.
2 Вивиан оны жақсы көреді
Инстаграмдағы Жизель Бюндхендегі Вивианның йогамен айналысатын суреттерін елемеу мүмкін емес. Модельдер онымен бөліспеу мүмкін емес сияқты, және ол йога әуесқойының мақтан тұтатын анасы. Бұл суретте көріп отырғанымыздай, Вивиан кішкентай кезінен анасының қимылдарын көшіруге тырысады. Және ол мұны өте жақсы жасады!
Йоганы бастау ешқашан ерте емес, бұл жаттығу балаларға және ересектерге де пайдасын тигізеді.
1 Алғыс айту
Жизель Бюндхен алғысқа сенеді және ол үшін бұл сезім йогамен байланысты сияқты. Седонадағы модельдің Жауынгер позасының түрленуін жасап, осы сәтке ризашылығын білдіру оның тамаша үлгісі болып табылады.
Позалар мен денені түзеуге қарағанда, йога позитивті ойлауға негізделген және Бюндхен әр қадамды қадағалайды.
