Жылдар бойы жанкүйерлер Дженнің жастықты сақтау үшін үнемі не жейтінін білмей келді. Шындығында, Дженнифер Энистон оның диетасы мен белсенділігіне өте сәйкес келеді, оны келесіде көреміз.
Алайда оның біртүрлі тамақтану әдеті бар… әсіресе күйзеліске ұшыраған кезде. Энистонның ерекше қажетсіз тағамы бар, бірақ оның мөлшері көптеген жанкүйерлерді теріс айналдырды.
Дженнифер Энистон жас кезінен күшті тамақтану әдеттеріне ие болған
Дұрыс тамақтанудың көптігі - бұл күшті әдеттерден құралған ой. Анасы кешкі асқа пайдалы тағамдарды көп тұтынғанын ескерсек, Энистон үшін дұрыс диетаны ұстану жас кезінен басталды.
Энистон Shape-пен бірге ол кезде анасының тактикасын бағаламағанын мойындады. "Менің анам денсаулықтың нағыз фанаты еді. Өсе келе үйіме келу қызық емес еді, өйткені бәрі картон дәмі бар тағамдар еді", - деді Энистон Shape-ке.
“Мен көшіп келгенде, тоңазытқышыма дәмі бар тағамдарды салып қою болды. Ақырында мен өзімді жаман сезіне бастадым. Мен диетологқа бардым және анамның маған жақсылық жасағанын түсіндім. Мен өз денеме не салғанымды есте ұстауға міндеттендім.”
Бұл күндері Энистон өте таза тамақтанады, оның тағамы әдетте салат. Friends арнасында болған уақытында актриса Лиза Кудроумен бірге он жыл бойы күн сайын түскі асқа Кобб салатын жейді.
Басқалар сияқты, Энистон да күйзеліске түскенде анда-санда ауытқу жасайды. Дегенмен, жанкүйерлер актрисаның күйзеліске ұшыраған тамақтану тәсілін түсінбеді. Міне, себебі…
Стрессті тамақтану бір чипті сығуды қамтиды
2021 жылдың күзінде In Shape-ге берген сұхбатында барлық жанкүйерлер белгілі бір жауапқа ие болды. Дженнің айтуынша, стресстік тамақтану кезінде оның тактикасы бір чипті тістеп алуды қамтиды… бірнеше чип емес, бір ғана чип.
"Чишка. Қытырлақ, қытырлақ, қытырлақ."
Энистон тым қоректік емес тағамдарға келгенде өзін-өзі ұстай алатынын айтып: "Әдетте. Мен мұны жақсы білемін. Менде бір M&M, бір чип болуы мүмкін. Мен білемін, бұл солай. тітіркендіргіш."
Шынымен біртүрлі жауап, бірақ кем дегенде, Джен бір-екі сусыннан ләззат алғанын мойындады, бірақ бұл жай ғана сусын болуы мүмкін емес. "Маргарита - таза, қантсыз - немесе лас мартини. Менде тек екі-үш сусын, үстіңгі тағамдар бар, мен экзотикамен айналыспаймын. Біреу: "Сіз мүкжидек-кокос-қияр-дәмдеуіш немесе гибискус алғыңыз келе ме деп сұрағанда. не болса да?" Жоқ, жасамас едім."
Дұрыс тамақтанумен қатар Энистон денсаулығын жақсартудың басқа жолдарына назар аударды.
Дженнифер Энистон психикалық денсаулыққа да көңіл бөледі
Қазір бұрынғыдан да көп психикалық денсаулық бірінші орында, оған Дженнифер Энистон кіреді. Актриса дұрыс ұйықтау сияқты қалпына келтіруге үлкен мән берді. Сонымен қатар, ол пандемия оның өміріндегі жағымсыз факторларды жою арқылы оның психикалық ойынына көмектескенін айтты.
"Мазасыздану деңгейі мен өмірде қажет деп ойлаған қажетсіз майларды жою арқылы төмендеді. Сондай-ақ сіз бәріне ұнай алмайтыныңызды түсіндім. Егер сіз жай ғана болсаңыз, мұның не пайдасы бар? Кішкентай ғана өзіңіз туралы ма? Үстелге келу үшін өзімізбен толық болуға тырысайық."
Стрессті азайтумен қатар Энистон мүмкіндігінше жаттығады. Достар жұлдызы үшін қарапайым қозғалыс маңызды, «Мен тырысамын. Мен өткен күзде жарақат алдым және мен тек өзім жақсы көретін Пилатеспен айналыса алдым. Бірақ сен оған барған кезде маған мұндай терді сағындым. Мен 15-15-15-ке қайта ораламын, бұл 15 минуттық айналу, эллиптикалық, жүгіру. Содан кейін ғана ескі мектеп: мен өзімді спорт залында қуа аламын. Батутта күніне небәрі 10 минут болса да, маған қандай да бір қозғалыс керек."
53 жаста Джен жақсы шарап сияқты қартаюды жалғастырады.
