Орындауға қысым ғана емес, сонымен қатар сіздің сыртқы келбетіңіз, әсіресе Голливудтағы белгілі бір рөл үшін қосымша қысым болады. Кейбіреулер осы аспектіде дамиды, Top Gun: Maverick фильміндегі жағажай сахнасында керемет көрінген Майлз Теллерді алайық. Бұл ғана емес, сол фильмде Том Круз да қартаймайтын болып көрінді.
Бұл Эмма Стоун үшін «Жыныстардың шайқасы» фильміндегі саяхаты кезінде басқа жол болды. Билли Жан Кинг бейнесінде актрисадан 15 фунт арық бұлшық ет жинауды сұрады.
Саяхаттың қалай өткенін және Стоун еңсеру керек кедергілерді көрейік.
Эмма Стоун Голливудтағы алғашқы күндерінде үлкен фитнес әуесқойы болмаған
2013 жылы Эмма Стоун денсаулық пен фитнес әлеміне келгенде басқаша көзқараста болды. Поп Қантпен сұхбатында Стоун дұрыс тамақтануға еркін көзқараспен қарап, қалағаныңызды жеу жақсы екенін айтты.
"Сіз адамсыз, сіз бір рет өмір сүресіз және өмір керемет, сондықтан қызыл барқыт кексін жеп қойыңыз."
Стоун әрі қарай Голливуд диеталарын жек көретінін, олардың қаншалықты шектеулі екенін ескеретінін айтты: «Бұл диетаны алақандағыдай тауық еті мен бұршақпен жеп, күніне екі сағат жаттығу жасаңыз. өміріңіздің қалған күні."
Әділдігін айтсақ, Стоун кейінірек сұхбатында кейбір әдеттерін, әсіресе ұзақ мерзімді денсаулығы үшін өзгерткісі келетінін айтты. Соған қарамастан, ол оның бетіне айқайлайтын жаттықтырушы іздеген жоқ… кем дегенде, сол кезде.
"Егер менің бетімнен айғайлап жатқан адам болмаса, мен оған көнбеймін. Пилатеспен айналысып жатқанда мені қуантатын бір нәрсе. Бірақ бұдан басқа, менің басыма бірдеңе көтерудің көңіл-күйі нашарлайды. Мен оны жек көремін. Бірақ мұны денсаулығым үшін жасау маңызды, сондықтан мен мұны көбірек істеуім керек."
Иә, бәрі өзгерді… «Жыныстардың шайқасы» фильміне барар жолда. Эмма Стоун жаттықтырушы алып қана қойған жоқ, ол күніне екі рет жаттығу залында болды.
Эмма Стоун жыныстық қатынас үшін күніне екі жаттығу жасады
Жаттықтырушы мен Пилатес жаттығуларының түрлерін қажет етпейтіні сонша… Эмма Стоун атақты Голливуд жаттықтырушысы Джейсон Уолшпен серіктес болып, Жыныстар шайқасы жолында айтарлықтай өзгеріске ұшырады.
Ла-Ла Лендтен кейін өте арық көрінетін Стоун үшін бұлшық еттерін салу үлкен басымдық болды. Екі мақсаттың ішінде бұлшық еттерін гипертрофияға негізделген жаттығулармен толтыру кезінде Стоунның күшін арттыру болды.
"Ол күніне екі жаттығу жасап, 15 фунт арық бұлшық етті, ол етбасшыға айналды" дейді ол.
Стоун 185 фунт салмақты көтере отырып, жаттығуларының күшті элементін жақсы көрді! «Менде болған әрбір клиент, соның ішінде Эмма, күш жаттығуларына тәуелділік тудырады», - дейді ол.
Жаттығулар қарқынды болды, сонымен қатар олар HIIT жұмысымен бірге шана тарту сияқты кардио жаттығуларды қамтыды.
Алайда, спортзалға бару – бұл шайқастың жартысы ғана болды, өйткені қалған басты назар Стоунның тамақтануы мен қалпына келуіне – бұлшық еттерін қалыптастырудың маңызды бөлігі болды.
Фильм үшін Эмма Стоунның диетасы күрт өзгерді
Бәрінен де Эмма Стоунның диетасын өзгерту керек болды. Фильмге түскенде ол бұрынғыдан да арық болып көрінді. Жаттықтырушы Джейсон Уолш бастапқыда бұл дұрыс әрі сапалы бұлшықет құрастыратын болса, бұл өте маңызды екенін білген.
«Эмма өте жеңіл және өте кішкентай, биші тәрізді денелі еді», - деді Уолш ДДҰ-ға.
“Мен оған салмақ салғым келді, бұлшық еттерін салғым келді. Біз диета жоспарын шынымен өзгерттік. Ол көбірек пайдалы, пайдалы калорияларды қабылдай бастады. Біз оған көбірек салмақ пен бұлшықет жинауға бағытталған жаттығуларды бастадық, сондықтан бұл экранда, сонымен қатар оның ақыл-ойы мен мінезі үшін сенімдірек болды."
Әсіресе, қалпына келтіру оңтайлы болуын қамтамасыз ету үшін әсіресе ақуыз өзгертілді және Stone үшін жоғары деңгейге қойылды. Оның қалпына келу көздерінің қатарында жаттығудан кейін үлкен протеиндік коктейль және түнде жеңіл тағам ретінде грек йогурты бар.
