90 күндік күйеу жігіт 2014 жылдың басында алғаш рет эфирге шыққаннан бері TLC желісі үшін хит-шоу болды. Ұзақ қашықтықтағы ерлі-зайыптылар ақыры кездесіп, олардың шынайы мәміле екенін және алысқа баратынын анықтау үшін кездеседі. Америка Құрама Штаттары ерлі-зайыптылардың некеге тұруы үшін күйеу жігіттерге 90 күндік виза береді, бұл бақытты болу жолдың соңында екенін анықтау үшін көп уақыт емес. Шоуда көрсетілген жұптар шын мәнінде сынақтан өтеді және бақытқа жету үшін бірге немесе жеке болсын, көптеген қиындықтарды жеңуі керек.
Эмили Биберли мен Коби Блез 90 күндік күйеу жігіттің 9-маусымында көрсетілді Биберли өзінің салмағымен күрескені туралы көпшілікке айтты. Ол салмақ жоғалтудың керемет саяхатын бастан өткерді және қазір өзіне бұрынғыдан да сенімді. Міне, Эмили Биберлидің салмақ жоғалту жолы.
8 Эмили Биберли деген кім?
Эмили Биберли 90 күндік күйеу жігіттің 9 маусымында көрсетілді, TLC шоуы актер мүшелеріне жанкүйерлер ойлағандай көп ақша төлемейді. Оның күйеу жігіті Коби Блез Америка Құрама Штаттарына Камеруннан келген. Екеуі Қытайда жұмыс істеп жүргенде танысқан және бірге болған кезде ұл туылған.
Пандемия мен виза алудағы кедергілерге байланысты Биберли жүктілігі мен ұлының дүниеге келуін Блезсіз өтуге мәжбүр болды. Блез елге қалыңдық визасымен келгенге дейін ұлын бір жылдан астам уақыт бойы көре алмады.
7 Эмили Биберли Коби Блезге үйленді
90 күндік қалыңдықтың көптеген жұптары оны тастады деп атағанымен, Эмили Биберли мен Коби Блез үшін бұлай болған жоқ. Олар үйленуді таңдады! Ерлі-зайыптылар маусымда көп қиындықтарға тап болды, әсіресе Блез Биберлиді отбасының алдында қарғаған кезде. Шоу кезінде олар Блездің мойынсұнғыш әйелі болуды қалағандықтан және Биберлидің оған жету тәжірибесіне байланысты көп ұрысып қалды.
Ақырында, екеуі өз мәселелерін шешкендей болды. Олар үйленіп, Биберлидің ата-анасының жалғыз ережесін бұзды - жүкті болмаңыз.
6 Эмили Биберлидің Коби Блезбен бірге жаңа қызы
Биберли Коби Блез екеуінің екінші баласын күтіп жатқанын хабарлады. Олардың қызы 2021 жылдың қазан айының басында дүниеге келді, ол 90 күндік күйеу жігіттің кездесу эпизодының түсіріліміне дейін болды. «Коби екеуміз Скарлетттің отбасымыздың бір бөлігі болғанына өте қуаныштымыз», - деді Биберли Us Weekly. «Ол бізді толықтырып, құлақтарымызды қуанышқа толтырады. Біз оның соңғысы болмайтынын сеземіз.»
Нәресте салмағымен күресу Биберлидің денсаулығын жақсартуға деген ұмтылысына қосылды. Ол өзінің мақсатты салмағына жетуге бел байлады, осылайша ол өзін сенімді сезіне алады.
5 Биберли күнде таңертең жаттығу залына барады
Эмили Биберли әлеуметтік желіде жанкүйерлерімен салмақ жоғалту туралы көптеген негізгі кеңестермен бөлісті. Олардың барлығы салыстырмалы түрде қарапайым, бірақ кеңестер Биберлиге шынымен көмектескен сияқты және оның арықтауына көмектесті.
Биберли бөліскен осы кеңестердің бірі - жаттығу залына баруды өткізіп алмау. Ол шынымен баруға мотивация табу қиын екенін түсінсе де, берілген болу өте маңызды. Биберли спортзалға бару үшін ерте оянуға тырысады, сондықтан ол отбасына қамқорлық жасау үшін үйге барар алдында жаттығуларын жасауға көп уақыт алады.
4 Эмили Биберли Пеппен сөйлесуді жақсы көреді
Эмили Биберлидің мотивацияның жетіспеушілігін шешуге тырысуының бір жолы - көңілді келіссөздер. Көңілді сөздер - адамның денесі мен ақыл-ойына қуат берудің тамаша тәсілі. Биберли көлікте, әсіресе ол күнде таңертең спортзалға бара жатқанда, өзіне осындай көңілді әңгімелер мен жылы хабарламаларды айтқанды ұнатады.
Биберли мотивациялық сөздерді жақсы көретін жалғыз атақты емес. Селена Гомес өзіне хабарлама жазу үшін жабысқақ жазбаларды пайдаланады және оларды үйінің түкпір-түкпіріне қалдырады. Гомес оларды «сирек кездесетін еске салғыштар» деп атайды және оның психикалық денсаулығы мен денесінің позитивті болуына көп көмектескенін айтады.
3 Эмили Биберли сумен ант етті
Кейбіреулерге түсінікті болғанымен, әр адамның ағзасына су қажет! Аптасына бірнеше рет жаттығулар жасағанда, адамдар өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін қажетті мөлшерде су ішпесе, сусыздану өте оңай.
Эмили Биберли әлеуметтік желіде су тұтынуды қалай арттыруға тырысқанын бөлісті. Биберли арнайы күн сайын 1-2 стакан су ішуге тырысады. Ол кәдімгі су ішкенді ұнатады, бірақ ол кейбір адамдар басқаша нәрсені қалайтынын түсінеді. Биберли IV сұйықтықты суға қосуды ұсынады.
2 Эмили Биберлидің автотұраққа қатысты қызықты кеңесі
Эмили Биберлидің әлеуметтік желіде бөліскен тағы бір кішігірім кеңесі - ол баратын дүкеннен алыс жерге тұрақ қою. Бұл салмақ жоғалтудан гөрі әдет, және Биберли оған ант береді.
Салауатты өмір сүру менталитетін қалыптастыру Биберли үшін жаттығу залына бару сияқты маңызды. Ол алыс жерде автотұрақ оны күніне бірнеше қадам жасауға мәжбүр етіп қана қоймайды, сонымен қатар жалқаулық пен енжарлық сияқты оңай әдетпен күресетінін сезінеді. Салмақты жоғалту - бұл тұтас процесс және Биберли дұрыс ойлауды және салауатты әдеттерге ие болғысы келеді.
1 Эмили Биберли қадамдарын бастады
Кез келген жерден алыс жерде тұрақ туралы ойлайтын бір пойыз бойымен Эмили Биберли өз күніне мүмкіндігінше көп қадам жасауға тырысады. Тұрақты кесте бойынша жаттығудың үстіне Биберли күнде жылдам серуендеуге арналған.
Биберли күн сайын 5 минуттық серуендеуді бастады және ол салмақ жоғалтумен күресіп жатқан адамдарды да солай істеуге шақырады. Кішкентайдан бастау өсу үшін көп орын береді. Жақында 5 минуттық серуендер 15 минутқа, содан кейін 30 минутқа айналады! Күні бойы белсенді болу Биберли үшін өте маңызды және оның жаңа салауатты өмір салты оның денесі мен ақыл-ойын өзгертті.
