Психикалық денсаулыққа қатысты күрестер мазақ ететін нәрсе емес. Әсіресе, пандемия кезінде жаңа қауіпсіздік шаралары мен оның әркімнің өміріне әкелетін өзгерістерге төтеп беру қиынға соғуда. Мәжбүрлі оқшаулау қажет, бірақ жаңа қалыпты өмірге бейімделу әлі де өте қиын. Атақты адамдардың басқа қоғамнан еш айырмашылығы жоқ. Олар да кейде психикалық денсаулығымен күреседі, бұл өте жақсы. Дегенмен, кейбіреулер үндемей қалуды таңдайды, ал кейбіреулері өз мәселелері туралы қатты дауыстады. Ривердейл актрисасы Лили Рейнхарт - өзінің психикалық денсаулығымен күресумен бөлісетін өте ашық атақты. Ол әрқашан өзінің реніштері туралы қатты дауыстады және ол оларды тыңдайтындармен бөліседі, өйткені ол басқалардың жалғыз емес екенін еске салғысы келеді. Міне, Лили Рейнхарт өзінің мазасыздығы туралы айтқан кейбір нәрселер.
8 Психикалық денсаулық басымдық болуы керек
Жалпы психикалық денсаулыққа келетін болсақ, Лили психикалық денсаулық мәселелерін жоққа шығарғысы келеді. Жақында болған тағы бір сұхбатында ол психикалық денсаулықты физикалық жарақаттарды емдеу сияқты маңызды мәселе ретінде қарастыру керек екенін айтты. Лили психикалық денсаулығында қиындықтары бар адамдар әдетте оны қоршап тұрған стигмаға байланысты күліп, иығын құшатынын айтты. Ол психикалық денсаулық мәселелерін қалыпқа келтіруді және көбірек сөйлесуді жақтайды. Осылайша, көбірек адам қажетті көмекті ала алады.
7 Әрқашан бос емес
Лили, басқалар сияқты, кәсіби көмек алғанына қарамастан, әлі де депрессиялық және мазасыз ойларға осал. Емдеу сызықтық жол емес; кейде жақсы сезіну үшін жылдар қажет. Лили өзінің депрессиясы жаман басын көтерген сайын зиянды ойлардың қайталануын қалай болдырмауға болатынын бөліседі. Ол бос емес болғанды ұнататынын айтады, өйткені ол бос жүргенде өзін қатты алаңдатып, депрессияға ұшыратады. Лили өте құмар актер және ол жұмыс кезінде өзін жақсы сезінеді.
6 Өз-өзіңе жағымсыз сөздермен күрес
Лили әлеуметтік медианы өзінің жаңғырық камерасы ретінде қарастыратын бөтен емес және оның әрбір қимылын бақылайтын миллиондаған ізбасарлары бар-жоғы оған мән бермейді. Керісінше, ол өз платформасын адамдарға өзін-өзі жағымсыз сөздермен қалай күресуге болатынын үйрету үшін пайдаланады. Мысалы, ол жұмыстан бос болса, депрессияға және мазасыздыққа қайта оралатынын айтады. Мұнымен күресу үшін ол жаяу серуендеуге шығады, анасына телефон соғады немесе күшін өлең немесе журнал жазуға жұмсайды.
5 Дұрыс демалу
Лили 11 жыл бойы ішкі жындарымен күресіп келе жатқанын айтады. Кейде ол оларды жеңеді, кейде ол жеңбейді. Ол өзінің ізбасарлары мен жауынгер әріптестеріне соғысқысы келмейтін немесе ештеңе жасағысы келмейтін күндердің болуы дұрыс екенін еске салады. Ол сондай-ақ қажет болғанда өздеріне басымдық беру маңызды екенін және дұрыс демалудың маңыздылығын атап көрсетеді. Айналасында жақсы адамдар мен берік қолдау жүйесі де оларға қиындықтарды жеңуге көмектеседі.
4 Психикалық денсаулық мәселелері туралы жазыңыз
2020 жылдың қыркүйегінде Лили «Жүзу сабақтары» атты поэзиялық кітабын шығарды. Оның поэзиялық кітабында махаббат, депрессия және алаңдаушылық туралы жеке тәжірибелері бар. Лили өзін жайлы сезіну және жалғыздық сезімін азайту үшін өлең оқи бастағанын айтады. Ол қайғылы немесе жаралы жүректі сезіну қалыпты жағдай, өйткені біз бәріміз адамбыз. Бұл сонымен қатар оны басқаларға қол жеткізуге және олардың сезімдерін нақты білетінін білуге үміттеніп, оны кітабын жасауға шабыттандырды.
3 Көңіл-күй психикалық денсаулықты тудырады
Лили әрқашан өзінің құмарлықтарын, оның ішінде актерлік өнерге деген сүйіспеншілігін айтып жүрді. Жастайынан ән айтуға, әртістік пен биге деген сүйіспеншілігін арттырған ол актерлік өнерді жалғастыру үшін 18 жасында Лос-Анджелеске көшті. Лилидің өнерге деген сүйіспеншілігі оны жігерлендірсе де, ол Голливуд актерлерінің мазасыздану және дене дисморфиясы сияқты психикалық денсаулығына байланысты қиындықтары туралы айтудың қаншалықты тыйым салынғаны туралы айтады.
2 Әртүрлі күресу механизмдері
Ол әртүрлі күресу тетіктері мен адамдарға қол жетімді көмек туралы өте қатты айтқанымен, Ривердейл жұлдызы уайымның өте жеке болуы мүмкін екенін барлығына еске салады. Бір мағынада, оның психикалық денсаулығына қарсы күресін жеңуге көмектесетін нәрсе басқа біреуге көмектесудің дұрыс формуласы болмауы мүмкін. Оның айтуынша, адамдар өздеріне не жақсы, ненің жарамсыз екенін анықтауы керек. Олардың қажеттіліктеріне негізделген күресу механизмдері мен дәрі-дәрмектерді бейімдеу оларға тезірек жақсы сезінуге көмектеседі. Маңыздысы – оны тез анықтау үшін өздеріне қысым жасамау.
1 Үй жануарлары депрессияға көмектеседі
Лили өзінің Мило есімді иті оның емделу сапарының үлкен бөлігі болғанын және жақсырақ кеңістікке ие болғанын айтты. Оның айтуынша, он жылдан астам уақыт бойы депрессиямен және мазасыздықпен күрескендіктен, жағдайды шешу оңайырақ, бірақ ол тіпті қалыпты жұмыс істеу үшін көбірек мотивация қажет екенін білетін күндер бар. Дәл осы жерде Мило кіреді. Ол өзінің қымбат күшігінің соңғы кездері ол үшін тұрақты тас болғанын және сол себепті оның төсектен жиі тұратынын айтады.
