Жоғарыдағылар үшін пішінді сақтау өте маңызды міндет болуы мүмкін. Илон Маскты алайық, жігіт жаттығуды және төмен калориялы тағамдарды жеуді жек көреді. Дегенмен, Джефф Безос үшін мұның бәрі керісінше.
Барак Обама қартаймайды және мұның үлкен себебі Мишель Обаманың жаттығу залындағы ессіз жұмыс этикасымен байланысты болуы мүмкін. Келесіде Барактың жаттығу залында да, одан тыс жерде де дене шынықтыру үшін не істейтінін қарастырамыз.
Барак Обама таңертеңгі уақытта жаттығуларға кіріседі
Барак Обама президент ретіндегі күндеріндегі жұмыс тәртібін баяндап берді және бұл жай ғана кестеге толы болды делік. Аптасына алты күн жаттығу Президент үшін келіссөзге келмейтін сияқты. Ол өзін түнгі үкі деп санаса да, жұмысының көп бөлігін кешкі уақытта бітіретін болса да, жаттығулары күннің басында болатын.
"Мен түнгі үкімін. Менің әдеттегі күнім: таңертең жұмыс істеймін; кеңсеге 9, 8:30-дан 9:00-ге дейін жетемін; шамамен 18:30-ға дейін жұмыс істеймін; бар отбасымен кешкі ас ішу, балалармен араласу және оларды кешкі сағат 20:30-да төсекке қою, содан кейін мен сағат 23:30-ға дейін брифингтік құжаттарды оқитын шығармын немесе іс қағаздарын жасаймын немесе бірдеңе жазатын шығармын, содан кейін менде әдетте жартысы болады. Мен ұйықтар алдында оқуға бір сағат қалды, шамамен түнгі сағат 12:30-да, кейде сәл кейінірек."
Әйелі Мишельге келетін болсақ, ол жаттығуға кірісу үшін таңғы сағат 4:30-да оянғандай қарқынды және әлі де солай болды. Барактың әдетінің жалғыз кемшілігі ұйқының сапасы болды, ол орташа есеппен бес сағат арасында болды. және жеті сағат және кейде бұл ұйқы президенттік міндеттерге байланысты үзілетін.
Жаттығу аспектісі өте маңызды, әсіресе стрессті басқару үшін. Дегенмен, дұрыс тамақтану одан да маңызды.
Барак Обама вегетариандық диетаны ұстанбайды, оның орнына бәрі тепе-теңдікте
Обама вегетариандық диетаны ұстанғандықтан емес, қоршаған ортаның әл-ауқаты үшін етті қысқартқанымызды қалайды. «Менің ойымша, адамдар үлкен түтін үйінділерінің ішінде ластану бар екенін табиғи түрде түсінеді және олар ауаның ластануын түсінеді, сондықтан олар энергия өндіру мен парниктік газдар идеясы арасындағы байланысты оңай жасай алады», - деді Обама. «Сіз фермер болмасаңыз, адамдар сиыр мен метанның әсерімен таныс емес.»
Обама одан әрі өзінің вегетариандық емес екенін, бірақ басқалар таңдаған жолды құрметтейтінін ашады: «Мен мыңдаған адамдарды білмеймін», - деп жауап берді Обама күліп. «Мүмкін жүздеген. Рас, мен вегетарианшы емеспін. Мен вегетарианшыларды құрметтеймін, бірақ мен олардың бірі емеспін.”
Тамақтану әдеттеріне келетін болсақ, Мишель Обама тұрақты түрде не тұтынатынында үлкен рөл атқарады. Мишель Обама тамаққа қатысты салауатты ойға ие, ол тепе-теңдікке назар аударады. Пицца сияқты бірдеңе де мүмкін емес, оның орнына басқа пайдалы тағамдармен теңдестірілген мөлшерде қолданылады.
Салауатты диетаны таңдау - бұл тоқырау емес, тепе-теңдік. Бұл модерация туралы. Мен балаларыма айтатынымдай, әр тамақта жемістер мен көкөністерді жесеңіз, бәрі жақсы болады. анда-санда пицца немесе балмұздақ. Мәселе тәттілердің әдетке айналуында », - деді Мишель Daily He alth журналымен бірге.
Тәсіл көңілді және стрессті емес.
Барак Обама түнде кофеиннен бас тартады
Бұған дейін айтқанымыздай, Обама көп жұмысын ұйықтап жатқанда бітіретін түнгі үкі. Нью-Йорк Таймстың хабарлауынша, Барак сергек болу үшін денсаулығын қадағалайды, кофеиннен бас тартып, оның орнына суды таңдайды.
"Елбасы сергек болу үшін кофеинге жүгінбейді. Ол кофе мен шайды сирек ішеді, газдалған суға қарағанда қасында бір бөтелке суды жиі қояды. Достары оның түндегі жалғыз жеңіл тамағы жеті екенін айтады. аздап тұздалған бадам."
Бұқаралық ақпарат құралдары бір түнде жеті бадаммен жарылыс болды, тіпті Мишель сегіз емес, дәл жеті болуы керек деп әзілдеді. Бұл туралы сұрағанда, Барак бұл БАҚ кейде қандай оғаш болуы мүмкін екендігінің мысалы екенін атап өтті, негізінен шағымдарды жоққа шығарды.
