Атақты адам мүлде алданып қалғанда, бәрі олардың мұны қалай жасағанын білгісі келеді. Шынымды айтсам, олардың К. Дж сияқты жас болуы маңызды емес. Апа, немесе Дж. К. Симмонс, ол да есінен танып қалды. Егер олар жарамды болса, олар жарамды. Және олар физикалық денсаулығын жақсартқысы келетіндерге немесе жай ғана дірілдеп тұратын абсқа ие болғысы келетіндерге шабыт береді.
К. Дж. Ривердейлде болу түрмеде қалуға ұқсайтынын айтты, бұл рөл оның өміріндегі ең жақсы пішінге енуін талап етті. Бұл сондай-ақ оған керемет ақша төлейді, бірақ ақылсыз күйде болу - көптеген адамдар армандайтын нәрсе. Бірақ К. Дж.-ның жаттығу режимі оңай емес. Шындығында, бұл тым көп уақытты қажет етеді және оның көп уақытын алады. Дегенмен, нәтижелер өздері үшін айтады. Міне, К. Дж. соншалықты жарамды…
Қ. Дж. Апа соншалықты жарамды?
К. Дж. Апа өзінің қарқынды және алуан түрлі жаттығулары туралы ашық айтты. 5'11 актер Алекс Файнмен бірге жаттығады, ол сонымен қатар K. J.-ның Ривердейлдегі серіктес жұлдыздары Чарльз Мелтон, Дрю Рэй Таннер, Марк Консуэлос және Харт Дентонның керемет денелеріне жауапты. Total Shape мәліметтері бойынша, K. J. жаттығуларының көпшілігі ең аз мөлшердегі жабдықты қамтиды. Оның орнына олар дене салмағына және салмақты жаттығуларға назар аударады. Машиналар көп пайдаланылмайды. Дегенмен, екеуіне де К. Дж. және Алекстің Instagram желісінде оларды мезгіл-мезгіл ауыстырып тұрғанды ұнататынын көрсетті.
HIIT жаттығулары, сырғанақпен сырғанау, ММА жаттығулары және бокс сонымен қатар К. Джейдің фитнес режимі үшін өте маңызды, өйткені ол тек салмақ түсіріп қана қоймай, сонымен қатар іш қуысын көрсету үшін арықтауды қалайды. Оның орташа биіктігі мен құрылысын ескере отырып, оның жаттығуларының кардио компоненті салмақ жаттығуларымен бірдей маңызды болып көрінеді. Сондай-ақ, көлемді бұлшық еттерге қарағанда, арық көрініс әрқашан камерада жақсырақ көрінеді. Бұл, әрине, егер актер оны теңестіру үшін өте ұзын болмаса.
Алекс өзінің басты назарын К. Дж. кеудесін және иығын көтеріп жатыр. Мұны істеу үшін K. J. әр түрлі ұстау орындары мен еңістері бар стендтік пресс жаттығуларын жасайды.
Содан кейін оның жоғарғы арқасына, кеудесіне, трицепсіне және бицепсіне бағытталған көптеген гантель, табақ және шәйнек қоңырауы жаттығулары бар. Оларға гантельді трицеппен соққылар, кеудені алдыңғы көтеру, уағызшы бұйралары, балғамен бұйралар, бүйірлік кабельді тарту және еңіс кабель шыбындары кіреді. Олардың әрқайсысы өте жоғары қайталау санын қамтиды және әрқашан ұзақ кардио қыздыруын орындаңыз.
Ал, иә, К. Дж. Оның фитнес режимінің басты назарында болмағанына қарамастан, аяқты өткізіп жібермейді.
К. Дж. Күніне неше сағат Жаттығу?
К. Дж жаттығуларының жиілігіне келетін болсақ, ол әр жолы 90 минуттай аптасына 3-6 күн жүреді. Егер ол ММА жаттығу залына салмақ көтеру жаттығуларымен бір күнде баруды шешсе, оның жаттығу режимі ұзағырақ болуы мүмкін.
Қалай К. Дж. Апаның іші жақсы
Жаңа және сол көрнекті абспен жұмыс істеу де К. Дж. жаттығуларының басты бағыты болып табылады. Men's He alth мәліметтері бойынша, K. J негізгі жаттығуларына іштің төменгі бөлігіне бағытталған көптеген ілулі жаттығулар, ресейлік бұралулар және аяқты көтеру кіреді. Ол сондай-ақ аб роликтің үлкен жанкүйері. Ал, балам, мұның пайдасы бар ма?
Бірақ бәрі білетіндей, іш қуысы ас үйде жасалады. Ал К. Дж. Оның жаттықтырушысы да оның диеталық режимінің қандай екенін ашқан жоқ, оның өте таза жейтініне күмән жоқ. Бұл тонна көмірсуы аз көкөністерден тұратын жоғары, майсыз ақуыз және аз қантты диетаны білдіреді. Бірнеше сұхбатында К. Дж. қарбызды жеумен қатар смузилерді көп ішетінін мойындады. Оның кінәсі бар, бірақ… Fruit Loops жармасы.
Қалай К. Дж. "Ривердейлде" және жанкүйерлер тарапынан жыныстық қатынасқа түскенін сезінеді
Әрине, телебағдарлама үшін мұндай ақылсыз денені алу режиссерлердің оны көрсетуі ықтимал дегенді білдіреді. Ал, Ривердейлде олар оны көп көрсетеді. Vulture басылымына берген сұхбатында К. Дж. жасөспірімдер сериалында осындай даңқты секс-объектіні ойнағанда өзін қалай сезінетінін түсіндірді.
"Секс объектісін ойнау әрқашан біртүрлі; бұл ешқашан табиғи сезім емес. Бірақ сценарийді оқығанда олардың бұлай қабылдағанын айту қиын болған жоқ. Сондықтан мен бұған дайын болдым., және мен адамдардың да солай қабылдайтынын білдім. Бірақ иә, бұл біртүрлі. Менің ойымша, бұл мен ешқашан үйренетін ештеңе емес. Сіз жыныстық қатынасқа үйренген кезде бірден объект, бұл қауіпті болуы мүмкін », - деді К. Дж. түсіндірді. "Адамдар сізге секс объектісі ретінде қараған кезде, сіз бұлай анықтай алмайсыз. Менің ойымша, сіз жай ғана оның мәніне оралуыңыз керек. Арчиде абс пен оның денесінен, қыздармен қарым-қатынастан және сол сияқты нәрселерден гөрі көп нәрсе бар. Ол адамгершiлiктi кейiпкер, және адамдар мұны өткеннен көруi керек, мен не айтқым келгенін түсінесіз бе? Менің ойымша, адамдар солай деп ойлаймын, бірақ бастапқыда, бір қарағанда, адамдар жыныстық қатынас объектісі туралы алғашқы әсерге ие болады."
