Пішінге жету үшін күшті ерік қажет. Тіпті әлемдегі ең жұмысбасты адамдардың кейбірі оны орындауға уақыт табады, оның ішінде бұрынғы президент Барак Обама да бар. Ек, тіпті Джефф Безос бұл күндері өзінің керемет трансформациясының арқасында танылмайтын болып көрінеді.
Джош Пек Дрейк пен Джошта табыс тапты, бірақ сахнаның артында ол өмірінде болып жатқан барлық хаосқа қарамастан өзгере алды. Біз оның салмағын қалай жоғалтқанын және осы жылдар бойы салмақтан арылу үшін не істегенін қарастырамыз.
Джош Пэк трансформацияға дейін оған басқаша қаралғанын мойындады
Бала актер ретінде өскен кезде Пек артық салмақ болған кезде кейбіреулердің оған басқаша қарағанын айтты. Өз естелігінде актер айналасындағылардың үлкен адамдар туралы стереотиптері бар екенін айтты.
"Мен бөлмелердің көпшілігіне сол жаста және өз салмағымда қолайсыз жағдайда кіретін едім, адамдар мен туралы тез шешім қабылдады, білесің бе, жалқау немесе ерік-жігерім жоқ немесе бірдеңе болды," деді Пек. "Ал маған тіпті ерекшеленбеу міндетті болды; мен жай ғана басқалармен бірдей деңгейде болғым келді."
Пек шынымен Дрейк пен Джоштың 3 маусымында салмақ түсіре бастады, бірақ сол кезде де актер кейбіреулердің оның соншалықты күлкілі емес екенін айтқан проблемаларына тап болғанын айтады… «Мен салмақ жоғалтқан кезде, «Ой, сен семіз кезіңде көңілді едің немесе біз жақсы көретін жігітті алып кеттің, ал біз бұл жаңа жігітті жақсы көретінімізге сенімді емеспіз» деп ойлайтын шағын контингент болғаны анық.
Пек үшін бұл өте қиын саяхат болды және актердің айтуынша, жаттығу залында да, одан тыс жерде де, әсіресе оның күнделікті тамақтану әдетіне қатысты көп тұрақтылықты қажет етті.
Тренинг және оның тамақтану әдетін өзгерту 100 фунттық өзгерістерге көмектесті
Тапсырма қандай болса да, бастау ешқашан оңай емес. Бұл әсіресе өз денесін өзгерткісі келетін адамға қатысты - сіз физикалық түрде өзгеріп қана қоймайсыз, сонымен қатар психикалық өзгерістер де болуы керек. Пек үшін трансформация оңай болған жоқ, әсіресе басында. Актер бір рет итеру өз алдына бір тапсырма екенін айтты.
«Біреуін тізеден, кейін аяғымнан бір орындайтын болдым», - деп жалғастырды ол. "Тартулар сияқты, маған шамамен 100 фунт көмектескен қарсылық белдеуімен. Сөзсіз, бұл жай ғана қатты болды. Міне, мені шын мәнінде қарапайым, ауыр, дене салмағына арналған жаттығуларға ғашық еттім, өйткені мен" бұл Мен үшін мүмкін емес, мен қазір мақтан тұтамын. Мен әлемнің көптеген елдері қатты тарту жасай алмайтындай сезінемін, сондықтан менің иегім бардан жоғары көтерілген сайын, мен «иә, бұл 15 жасар Джошқа арналған!»
Марк Беллмен әңгімесінде Пек жаттығу залы күрестің жартысы екенін айтты. Тамақтану әдетін түзету ол бірте-бірте жетілдіретін нәрсе болды және ол денесіне қанша калория қажет екенін білгенде, шынымен де өзгерістер бола бастады.
"Ол бірте-бірте ақылды таңдау жасай бастады", - деді ол. «Мен күн сайын калорияға көз жүгіртемін… Өмірді қолдау үшін маған 2500 калория қажет, содан кейін жаттығу жасап, қосымша 500-ді жаға алсам, мен 3000 калориямен ойнаймын, ал егер мен тапшылықпен кіре алсам, менің жағдайым жақсы."
Бұл күндері Пек жаңа жаттығу стилімен өз пішінін сақтап қалды.
Джош Пектің қазіргі режимі - жаттығудың табата стилі
Жақында Men's He alth журналымен бірге сөйлеген Джош Пек фитнеске келгенде газды тастамайтынын айтты. Бұл күндері ол жаттығулар стилін өзгертті, жарақаттарға байланысты Cross Fit қозғалыстарын болдырмайды. Оның орнына ол жаттығу кезінде қысқа үзіліс пен тізбектерге назар аударатын Табата жаттығу стилін ұстанады. Сондай-ақ актер жоғары тарту және жоғары көтеру сияқты қарапайым дене салмағындағы жаттығуларды қосқанды ұнатады.
Қозғалтқышты іске қосу үшін жаттығудың басталуына келетін болсақ, Пэк жүгіру жолын таңдаудың орнына, соққыға арналған дорбаны соғуды ұнатады.
Актер қалпына келтіру әдістерін дәл солай қабылдап жатыр, жақында IG-ге мұз ваннасының ішіндегі суретін жариялады. Енді бұл үлкен арнау.
