Дженнифер Энистон 30 жылға жуық уақыт бойы танымал болғанына сену қиын. Көптеген адамдар үшін Достар бірнеше жыл бұрын дебют жасаған сияқты, ал Дженнифердің өзі ешқашан қартаймайтын сияқты. Бірдеңе болса, ол жылдар өткен сайын сұлуланып бара жатқан сияқты.
Жанкүйерлер Дженнифердің өзінің жарқырауы мен сымбатты фигурасын қалай сақтай алғанын қызықтырады. Оның қол жетімді ең жақсы сұлулық өнімдері мен жеке жаттықтырушыларға қол жеткізуі мүмкін болғанымен, актрисаның сыртқы келбеті оның жейтініне байланысты.
Дженниферге Голливудта салмақ жоғалту үшін қысым жасалды деген хабарлар актрисаның денеге деген сенімділігін дамыта алғанын және көптеген нәрлендіретін тағамдарды, сонымен қатар бірнеше индульгенцияларды алатынына сендіреді. оның әдеттегі диетасы.
Дженнифердің күнде не жейтінін және оның жаттығу тәртібі қандай болатынын оқыңыз.
Дженнифер Энистон бір күнде не жейді
Кез келген күнде Дженнифер Энистон негізінен тұтас тағамдардан тұратын пайдалы диетаны ұстанады. Ол бұрын Аткинс төмен көмірсулар диетасымен байланысты болды және оның бүгінгі күнгі тамақтану жоспары негізінен крахмал немесе қантқа емес, көкөністер мен ақуызға бағытталған көмірсуы аз тағамдардан тұратын сияқты.
Берди Дженнифердің күнін әрқашан лимон қосылған бір стақан жылы сумен бастайтынын хабарлайды. Содан кейін оның таңғы асы әдетте авокадо мен кокос майы қосылған коктейль немесе жұмыртқа болады. Сондай-ақ ол өзінің сүйікті ингредиенттері: таза ақуыз, банан, көкжидек, мұздатылған шие, стевия, жасыл көкөністер, мака ұнтағы және кішкене какао туралы егжей-тегжейлі сипаттайтын смузилерді жақсы көреді.
Кейде ол жарма немесе сұлы жармасы түріндегі тәттірек таңғы ас ішеді.
“Кейде мен банан қосылған тары жармасын жеймін немесе соңында жұмыртқаның ағы қосылған сұлы жармасын жасаймын."
Жұлдыз бұрынғы Джастин Теру оған ақуызды көбірек алу тәсілі ретінде оған жұмыртқаның ағы трюкін үйреткенін айтты: «[Сұлы жармасы] пісіріліп бітер алдында, сіз жай ғана жұмыртқаның ағынын шайқаңыз және ол береді. Бұл жұмсақ құрылым, бұл өте дәмді."
Дженнифердің түскі және кешкі астары көбінесе көкөністерден немесе ақуызы бар салаттан тұрады, мысалы, тауық салаты немесе тоқаш емес, салатқа оралған тауық гамбургері.
Оның жеңіл тағамдары да қарапайым және пайдалы, оған бадам майы қосылған алма, жаңғақтар, туралған шикі көкөністер мен қатты пісірілген жұмыртқа кіреді. Ол алдын ала жоспарлап, жеңіл тағамдарын алдын ала дайындайды, сондықтан аштық сезінген бойда оларды тоңазытқыштан ала алады.
Дженнифер Энистон өзінің тамақтану жоспарынан ауытқыды ма?
Көбінесе Дженнифер Энистон протеин мен көкөніске негізделген диетаны ұстанады. Бірақ бұл кейде басқа тағамдарға орын жоқ дегенді білдірмейді.
Бердидің айтуынша, оның сүйікті тағамы - макарон, әсіресе карбонара. Джастин Теру оны тек жұмыртқа, ірімшік, бекон және аздап макарон суын пайдаланып, оны шынайы итальяндық жолмен жасауға үйретті.
Дженнифер де өзінің пиццаға деген сүйіспеншілігі туралы айтты, тіпті үйінде пицца пеші бар. Актриса үйіндегі әйнекпен қапталған шарап бөлмесінің шарабы әрқашан мәзірде болатын пицца кештеріне достарымен бірге болғанды ұнатады.
Макаронға деген сүйіспеншілігін ашқанға дейін Дженнифердің сүйікті тағамы мексикалық тағам болған.
Дженнифер Энистонның жаттығулары қандай?
Оның тамақтану жоспары оның жалпы салауатты өмір салтының маңызды бөлігі және ол артқа қарай қартаюдың кілті, бірақ Дженнифер Энистон күнделікті жұмысына жаттығуды да қосады.
Cosmopolitan келтірген сұхбатында Дженнифер аптасына кемінде бес рет, кейде жетіге дейін жаттығу жасайтынын айтты. Актриса түсірілім кестесіне байланысты бір уақытта шамамен 90 минут жаттығады. Ол әсіресе йога мен спин сабақтарын жақсы көреді және жеке жаттықтырушымен жұмыс істейді.
Сонымен қатар ол эллиптикалық машинада аралық жаттығу жасайды, ол екі минуттық спринт, бір жаяу, барлығы 20 минутты қамтиды. Дженнифердің тағы бір жақсы көретін түрі - бокс.
«Бокстың психикалық аспектісінде бір нәрсе бар - жаттығулар, сіздің миыңыз жұмыс істеуі керек, сіз жай ғана велосипедте отырмайсыз», - деп мойындады ол (Cosmopolitan арқылы). «Бокс - агрессияны жоюдың тамаша тәсілі. Күнделікті құлағыңыз бен көзіңізге түсіріп жүрген барлық келеңсіздіктерден ойша босатасыз және кімді ұрып жатқаныңызды елестететін қиял-ғажайып сәттеріңіз болады."
Жаттығудың көп түрін ұнататынын ескерсек, оның жаттықтырушысы денесі әр түрлі бұлшықеттермен жұмыс істеуі үшін күн тәртібін өзгерткенді ұнатады.
«Оны үнемі сынауда – мен заттарды өзгертудің үлкен жанкүйерімін, сондықтан дене оң әсер етеді және өзгереді», - деді оның жаттықтырушысы Лейон Азубуике сұхбатында (Hello арқылы).
Элиптикалық машина, бокс, йога және спинмен қатар, Дженнифер өрмелеу, жүгіру және пилатес сабақтарын ұнатады.
