Ұзақ және дені сау өмір сүргіңіз келсе, дене шынықтыру - басты міндет. Дегенмен, кейбір адамдар өз өміріндегі фитнесті бәрінен жоғары қояды. Дуэйн «The Rock» Джонсонның ондаған мың фунт болғанына қарамастан, оны барлық жерде өзімен бірге алып жүретін үлкен спорт залы бар. Актерлердің көпшілігі өз фитнесіне байыпты қарайды. Бұл мағынасы бар, өйткені көптеген актерлік рөлдер физикалық тұрғыдан қажет болуы мүмкін, сондықтан жаттығу залына бару олардың жұмысын орындау үшін пішінін сақтайды.
Дегенмен, кейбір атақты адамдар дене шынықтыру үшін дәстүрлі емес әдісті қолданады. Кейбіреулер оны асыра алады, ал басқаларының үйдегі жаттығу залында бар бар. Сондай-ақ, бұл сізді таң қалдыруы мүмкін, бірақ кейбір атақты адамдар ешқандай салмақты қолданбайды. Қалайша олар соншалықты жарамды? Қай атақтылардың жаттығу залынан бас тартқанын, бірақ әлі де белсенді болып қалатынын білу үшін айналдыруды жалғастырыңыз.
8 Джейми Фокс
Джейми Фокстың Голливудта ондаған жылдарға созылған мансабы бар. Ол Грэмми, Академия сыйлығы, BAFTA сыйлығы, Алтын глобус және Экран актерлер гильдиясы сыйлығымен тарихтағы ең марапатталған актерлердің бірі. Оның жанкүйерлері оның барлық мойындауға лайық екендігімен келіседі. Ол сондай-ақ Голливуд тарихындағы фитнеске бір доллар жұмсамау үшін аздаған атақты адамдардың бірі. Ол жаттығуларына ешқандай салмақ немесе жабдықты пайдаланбайды және ол әлі де керемет пішінде. Оның иелігінде тек күнделікті қолданатын тартпа бар. Оның барлық басқа әрекеттері тек дене салмағына негізделген.
7 Чарли Хуннам
Чарли Хуннам «Анархияның ұлдары» фильміндегі Джекстің қараңғы және сұмдық рөлімен танымал. Бұл рөл осы актерге «Үздік актер» үшін «Сыншының таңдауы» сыйлығына номинациялар берді. Мұндай рөлдер үшін Хуннам өз қалпында қалуы керек еді. Фитнес деңгейін сақтау үшін Чарли Хуннам салмақ бөлмесіне соққы бермеді. Ол шын мәнінде тым бұлшықет болу сезімін жек көреді, сондықтан ол дене салмағына арналған жаттығуларды ұстануды таңдайды. Ол бодибилдер сияқты емес, салмақтан аулақ және керемет дене бітімін сақтайды.
6 кеш
Ева тоқсаныншы жылдардың басынан бастап хип-хоп әлеміндегі жұлдыз болды. Ол американдық рэпер, актриса, тележүргізуші және әнші, сондықтан оның бос емес екенін білесіз. Ол үшін күнделікті өмірде белсенді болу қиын емес, бірақ ол әлі де жақсы жаттығуды қамтамасыз етеді. Бір қызығы, ол ешқандай салмақ қолданбайды. Бұл таңқаларлық, өйткені ол 1996 жылдан бері жақсы пішінде және жақсы көрінді. Ол мұны тек қысылу, итеру және шөгу сияқты дене салмағын көтеру жаттығуларымен орындады.
5 Рассел Уэстбрук
Бұл 9 рет NBA All-Star ойынын таныстыру әрең қажет. Ол барлық уақыттағы ең табысты кәсіпқой баскетболшылардың бірі. Қазіргі уақытта «Лос-Анджелес Лейкерс» клубында ойнап жүрген ол шынымен де спортқа өз қолтаңбасын қалдырды. Ол 2016 жылғы маусымда НБА-ның ең құнды ойыншысын жеңіп алды. Бір қызығы, өз дәрежесіндегі спортшы денені шынықтыру үшін салмақты қолданбайды. Енді сіз салмақты көтермеу және кәсіпқой спортшы болу мүмкін емес деп ойлайтын шығарсыз, бірақ Вестбрук бұл мүмкін екенін көрсетеді. Оның жаттығулары тек икемділік, қозғалыс және тұрақтылық жаттығуларынан тұрады. Бұл оған жақсы әсер ететіні анық. Ол гір көтеруден гөрі итермелеу сияқты жаттығуларды жақсы көреді.
4 Джейсон Стэтхэм
Бұл ағылшын актері экранда ойнайтын кез келген рөлге күш пен қуат беруді біледі. Оның күшті костюмдеріне экшн және триллер фильмдері сияқты жанрлар кіреді. Оның кейіпкерлері әдетте өтелмейді. Ол өзінің актерлік өнеріне қосатын дөрекі күшпен оның салмақты мүлде көтермейтіні сізді таң қалдыруы мүмкін. Ол бұрын болған, бірақ содан бері қарапайым күштен гөрі ептілікке басымдық беру үшін бағытын өзгертті. Ол өзгерді, өйткені ол өзінің әлсіз жақтарын тапқысы келді және оған дене салмағының жаттығулары көмектесті.
3 Брюс Ли
Брюс Ли тарихтағы ең танымал жекпе-жек шеберлерінің бірі болды. Оның актер ретіндегі уақыты қысқа болса да, жетпісінші жылдардың басында қайтыс болуымен аяқталды, ол жекпе-жек өнері мен Голливудта өз ізін қалдырды. Брюс Ли жаттығуларының түрлерін ескере отырып, оның салмақ бөлмесінен аулақ болуды таңдағаны таңқаларлық емес. Ол, шын мәнінде, Голливудта дене салмағына бағытталған жаттығулар үшін салмақ жаттығуларын артта қалдырған алғашқылардың бірі болды. Бұл таңдау тек адам ағзасын пайдаланатын жаттығу бағдарламаларын шабыттандырды, оны адамдар әлі де пайдаланады.
2 Зендая
Зендая өз буынындағы ең ықпалды адамдардың бірі болып саналады. Ол «Өрмекші адам: үйге жол жоқ» сияқты ең көп табыс әкелген фильмдерде ойнады. Ол Primetime Emmy сыйлығына ие болды және оны бүкіл әлем бойынша жанкүйерлері атап өтеді. Мұндай фильмдерде ойнау үшін Зендая өзін жақсы ұстауы керек. Алайда ол жаттығу залын мүлдем жек көретінін мойындады. Ол оны қызықсыз және монотонды деп санайды. Оның шын мәнінде жұмыс істеуі үшін бұл көңілді болуы керек. Ол мұны жаттығуларға аздап дәм беру үшін бимен бірге дене салмағына арналған жаттығуларды қолдану арқылы жасайды. Бұл жаттығулар оның дене шынықтыруын сақтайды және оны салмақ бөлмесінен аулақ ұстайды.
1 Халли Берри
Хэлли Берри - өз ұрпағының ең танымал актрисаларының бірі. Мансап жолын сұлулық индустриясында бастау және фильмдерде сақшы рөлін ойнау оның бүкіл мансабында пішінді сақтау керек дегенді білдірді. Халле Берри денесін белсенді ұстау және өзін жақсы ұстау үшін жекпе-жек өнеріне назар аударады. Ол қолданатын жекпе-жек жаттығуларында ауыр жаттығулар жоқ және ол тек өз денесін қажет етеді. Бұл оған ұнайды, өйткені ол оны басқара алатын нәрсені бақылауға, ал қолынан келмейтін нәрселерден бас тартуға үйретті.
