Рэвен-Симоне төрт жасынан бастап көпшіліктің назарында болды, ол «Косби шоуындағы» Оливия Кендалл рөліндегі алғашқы үлкен рөлі. Ол 2003 жылғы That's So Raven ситкомы арқылы сертификатталған жасөспірім жұлдыз болды және ол әлі күнге дейін көпшіліктің назарында болса да, бала актер болған кезден бері көптеген жолдармен дамыды.
Равеннің Голливудтағы сапарының ең өкінішті тұстарының бірі – оның дене өлшемін реттеуге тырысқан саланың қысымы, оны өз мүдделеріне сай салмақ тастауға немесе артық салмақ қосуға итермелейді. Равен бұрын салмағын жоғалтып, 2011 жылы айтарлықтай 70 фунт тастады, бірақ ол кезде салмағын жоғалту туралы ашуды ыңғайсыз сезінді. Енді 2021 жылы үш айда 30 фунт жоғалтқан Равен өзінің процесі мен сенімін әлеммен бөліседі. Әйелі Миранда Пирман-Мадей оған салмақ жоғалту жолында көмектескенімен, актриса салмақ тастаудың басқа әдісін қолданды.
Равен-Симоне сонша салмақты қалай жоғалтты?
Равен-Симоне Диснейдің That's So Raven ситкомындағы күндерінен бері көп өзгерді. Ол 2021 жылы үш айдың ішінде 30 фунт тастап, тақырыптарға айналды. Содан бері жұлдыз салмақ тастау үшін не істегені туралы айтты.
HollywoodLife-ке берген сұхбатында Равен салмақ жоғалтудың басты құпиясы үзіліссіз ораза ұстау екенін айтты. Бұл калория тұтынуға оралмас бұрын белгілі бір уақыт аралығында жиі ораза ұстауды қамтиды.
Равен салмақтан арылуға көмектесу үшін кешкі ас пен келесі таңғы ас арасында күніне кемінде 14 сағат ораза ұстағанын түсіндірді. Ол «тәуліктің белгілі бір уақытында тамақтануды тоқтатады және тамақ ішпейді, соның ішінде күні бойы тамақ ішудің орнына келесі күнді күтеді.”
Сонымен қатар, актриса және The View бағдарламасының бұрынғы жүргізушісі өзі тұтынатын тағамды да өзгертті, көмірсуы аз тағамдарды таңдады және өңделген тағамдарды емес, тұтас тағамдарды ұстанды.
Инстаграмдағы жазбасында ізбасарларымен бөліскен Равен өзінің «нан жемейтінін» және оның орнына әдетте майсыз ақуыздар мен көкөністерді тұтынатынын мойындап, салмақ жоғалтуға арналған диетаны егжей-тегжейлі айтты.
Равеннің салмақ жоғалтуының бір бөлігі де оның ойына келді, өйткені ол жету мүмкін емес мақсатты салмақты белгілеп, өзін қинаған жоқ. «Мен қандай болу керектігі туралы визуалды идеямен жолға шыққан жоқпын», - деді ол HollywoodLife басылымына.
"Мен ешқашан "Мен осылай болуым керек" деп айтатынымды сезбеймін, өйткені мен белгілі бір салмаққа жеткенде, мен әрқашан өз ішімде бақытты табамын, не болса да. Мен өлшем."
Равен-Симоне салмағын қайтарды ма?
HollywoodLife арнасына берген сұхбатында Равен өзінің бұрынғы салмағын жоғалту сапары туралы айтып, өткенде «салмағында көптеген өзгерістер болғанын» мойындады.
Жұлдыз осы уақытқа дейін салауатты өмір салтын ұстанғанымен, ол бұрын салмағын жоғалтқаннан кейін қайта оралған.
Majic 102.3/9.7 нұсқасына сәйкес, Raven That's So Raven аяқталғаннан кейін салмағын жоғалтқан. Алайда салауатты өмір салтын жалғастыруға шақырудың орнына, ол ұятқа қалды және салмағын қалпына келтіруге қысым жасады.
«Мен салмағымды жоғалтқанда, үлкен қыздар маусымы келді», - деді ол (Majic 102.3/9.7 арқылы). «Қазір танымал болған көптеген үлкен қыздар бар. Мен осы жерде аштан өлдім…”
Рэвен 2011 жылы ABC-тің «Джорджия штаты» сериалы үшін оны майлы костюм кигізгенін, себебі ол Джорджия рөліне тым арық болып кеткенін түсіндірді.
“… Олар маған майлы костюм кигізді, өйткені олар мені өздері қалағандай емес деп айтты.”
Raven-Symoné қазір не жейді?
Равен денесінің өзгеруіне риза сияқты, бірақ бұл оның бұрынғы әдеттеріне қайта оралатынын білдірмейді. Ол әлі де үзіліссіз ораза ұстау және көмірсуы аз тамақтану жоспарын жалғастыруда.
“Мен әлі де өз денемдегі тамақ туралы ғылымды түсінемін, бұл өте маңызды, сондықтан мен салмағымды жоғалттым. Мен әлі күнге дейін адам ағзасын келемеждеп, семіздік індетін тудырған стандартты американдық диетаға жазылмаймын», - деді ол HollywoodLife-қа берген сұхбатында.
“Мен инсулинге төзімділік туралы және оның мен сияқты адамдар үшін нені білдіретінін түсінуді және білуді жалғастырудамын. Мен ораза ұстауды жалғастырамын, өйткені адамдар осылай тамақтануы керек."
2021 жылы «Қайырлы таң Америка» арнасына берген сұхбатында Равен ұзақ уақыт бойы ораза ұстаумен қалай күресетіні, кейде үш күнге дейін ешқандай тағам тұтынбайтыны туралы толығырақ айтып берді.
«Мен көп су ішемін және электролиттерді көп ішемін, қиын болғанына байланысты мен кейде сүйек сорпасын ішемін», - деп ашып, ол өзінің дені сау болғысы келетінін айтты. мүмкіндігінше. «Бірақ менің алға қойған мақсатым бар, сондықтан бұл мені тұрақты етеді. Мен денемнің дені сау және қарттықты жеңуге дайын екеніне көз жеткізгім келеді.”
