Мариса Томейдің «Менің немере ағам Винни» фильміндегі рөлі арқылы жанкүйерлерінің жүрегін жаулағанына көп уақыт өтті, бірақ таң қалдырарлығы, ол бұрынғыдан мүлде ерекшеленбейді. Томей өзінің жұлдызының 90-шы жылдардың басында танымал болғанын көрді және содан бері көп уақыт өтсе де, ол басқа жобалармен, соның ішінде Өрмекші адам: Үйге келумен айналысты. Жанкүйерлер оның шынымен де әдемі қартаюдың жолын таба алғанын байқады - және мүлдем әрең!
Жақында Мариса Томей бұқаралық ақпарат құралдарына өзінің күнделікті жұмысының қазіргі күндері қандай екені туралы ашық айтты және әрине, барлығы оның жасында соншалықты жас көріну үшін не істейтінін білу үшін оны зерттеп жатыр. 56. Жанкүйерлер оның формада қалу тактикасы ешқандай қымбат атақты рәсімдерді қамтымайтынын білуге қуанышты болады. Шын мәнінде, оның өте практикалық тәсілі бар және бұл оның пайдасына жұмыс істеп жатқан сияқты.
10 Ол «ішкі көзқарасты» қабылдады
Мариса Томейдің қартаюға қарсы ең үлкен қаруы және ол өз пішінін сақтап қалу үшін ең көп сүйенетін нәрсе - «іштей сырттай көзқарасты» қабылдау. Ол былай дейді: Осылайша, сіздің денеңізге не енгізгеніңіз сіздің сыртқы келбетіңізден гөрі маңыздырақ. Мен не жейтінім және денеммен қалай байланысатыным сыртымды тамақтандырады. Бұл, әрине, сергітетін нәрсе. Сыртқы келбетке мән беретін және косметикалық нәтижеге ұмтылатын атақты адамдардан ауысыңыз. Мариса шынайырақ көзқарасты ұсынады.
9 Керемет ашық ауада серуендеу
Форманы ұстаудың үлкен бөлігі Мариса Томейдің ашық ауада керемет іздейтінін білдіреді. Ол таза ауада дем алғанды және өзін табиғи элементтермен қоршауды жақсы көреді. Ол жиі серуендейтіні белгілі және қоршаған ортаның тыныштығынан ләззат алады, сонымен бірге өз энергиясын денеге жұмсақ әсер ететін салауатты, аз әсерлі түрде жұмсайды. Томей бұлшық еттерін пайдаланудың тепе-теңдігін ұнатады, сонымен бірге ішкі тыныштықты табады және жаяу серуендер оның екеуін де зерттеудің тамаша тәсілі.
8 Йога
Бұлшық еттерін созу және терең тыныс алуды жаттықтыру - Мариса Томейдің күнделікті жұмысының маңызды элементтері. Ол денесін сергітетін және сау болғанды ұнатады және йога оның демалудың, терең тыныс алудың және бұлшық еттерін ұзартудың және денесіне серпін берудің және байқаусызда ұстап қалуы мүмкін кез келген кернеуді босатудың тамаша тәсілі екенін түсінеді. Ол физикалық тыныштықты таба алған кезде, Томейдің эмоционалдық әл-ауқатын табуы оңайырақ болады.
7 Қозғалыс медитация және Hula Hoop
Жанкүйерлер өздерінің сүйікті атақты адамдардың ішкі тыныштық пен тепе-теңдікті табу үшін медитацияның және жан мен денені жеңілдетудің артықшылықтары туралы айтқанын жиі естиді, бірақ Мариса Томей оның денесін сақтауға көмектесетін медитацияның сәл басқа түрімен айналысады. пішінде - қозғалатын медитация. Ол Hello Magazine журналына былай дейді: "Би медитациясы сияқты қозғалмалы медитация мені өз терімдегідей сезінеді; ол маған рухани, ақыл-ой және, сайып келгенде, физикалық деңгейде көмектеседі. Мұның бәрінің негізі - ішкі дүние". Қозғалыс медитациясы көбінесе хула-хоуппен жұптастырылады, оны Томей де көңіл көтерудің көптігі деп санайды, сонымен қатар физикалық қиындық тудырады.
6 Инфрақызыл сауналар және тері щеткалары
Өзін-өзі күту және пішінді сақтау аздап еркелеуді және өзін-өзі күтуді қамтиды, ал Мариса Томей өзін жақсы көргісі және өзін жақсы сезінгісі келгенде инфрақызыл сауналар мен теріні тазартуға бейім. Ол сауна ұсынатын терең, жылы, емдік элементтерді ұнатады және кез келген мүмкіндікте осындай релаксация деңгейін сезінуге тырысады. Томей сонымен қатар денесін детоксикациялау, ас қорытуға көмектесу және, әрине, теріні әрқашан абсолютті түрде ең жақсы күйде қалдыру үшін теріні жүйелі түрде тазалауға сенеді.
5 Күн сайын кішкене детокс
Таңертеңгілік кофеге келесі жолы жеткенде… жасамаңыз. Мариса Томей өзінің «ешқашан кофе ішпегенін» мойындады және оның орнына денсаулығына әлдеқайда жақсы екенін дәлелдеген және жастық жарқылын сақтауға көмектесетін мүлде басқа таңдау жасайды. Томей тазалауға көп көңіл бөледі және әр таңды көпшілік қол жеткізетін кесе жаваның орнына ыстық су мен лимонмен бастайды.
4 Ол тағамды жақсы таңдайды
Денеге не салатынына мұқият болу философиясына сүйене отырып, бұл Мариса Томейдің де жол бойында жақсы тағам таңдауын қабылдайтынын білдіреді. Ол жиі қажетсіз тағамға немесе алып кетуге қол созбайды. Шындығында, ол әр таңды «аздап зәйтүн майы қосылған пісірілген жұмыртқа немесе жаңа піскен жидектер және толық сүтті йогурт қосылған граноламен» бастайды. Ол сонымен қатар ақуызы жоғары тағамдарды қолында ұстайды, бұл оған өзі іздеген қуат береді.
3 Ол жергілікті, органикалық тағамды таңдайды
Томей Shape-ге тамақ ішуге тырысатынын айтады; «Маусымдық, жергілікті және органикалық тағамдарды мүмкіндігінше, барлық уақытта дерлік». Дене пішінін сақтау дегеніміз - оның денесіне қажетті отын түрін енгізу, ал Мариса Томей кәдімгі азық-түлік желілері арқылы сатып алынатын тағамның ішінде жиі кездесетін барлық химиялық заттар мен токсиндерден арылуға тырысады. Саяхат кезінде де Томей жергілікті, органикалық тағамдарды табады және өзі тұратын аймақтан жаңа, жергілікті жерде өсірілген өнімді сатып алуға сенімді.
2 Ол жайылып жүр
Жақсы күйде болу және артық фунттан арылу бір нәрсе, бірақ Мариса Томей тамақты жақсы көреді және ол көп және жиі жегенді ұнатады. Артық жұмыс істеп, қарнын мол тамаққа толтырудың орнына, ол жайылады. Томейдің порциялары өте кішкентай және ол күні бойы үздіксіз тамақтанады, бұл жайылым мен күш-қуатын сақтау - дене шынықтырудың және шамадан тыс тамақтанбаудың негізгі құрамдас бөлігі екенін дәлелдейді.
1 Ол іш биін биледі
Мариса Томейдің дене шынықтыруының ең күдіксіз жолы - іш биіне қатысу. Бұл өте қызық қана емес, сонымен бірге ол жаттығу немесе жұмыс сияқты сезінбестен денесін қосып, тер төгеді. Құрсақ биі Томейге тер төгіп, барлық бұлшық еттерін жұмыс істеуге мәжбүрлейді, сонымен бірге бір уақытта өзін жақсы сезінеді. Оның айтуынша, бұл жаттығу түрі оған "толық еркіндік сезімін" береді.
