Сюзанна Сомерс Three's Company және Step By Step фильмдеріндегі рөлдерімен танымал болуы мүмкін. Қазан айында 75 жасқа толған актриса, автор, әнші, іскер әйел және денсаулық сақтау саласының өкілі өз мансабында өте тартымды және жүрек жарды деп саналды және бұрынғыдан да жақсы формада.
Қартайған сайын фигураны сақтау және денсаулықты сақтау қиынға соғады, бірақ жылдар бойы Сомерс көп еңбекті қажет ететінін бірнеше рет дәлелдеді. Ол сұхбат кезінде кеңестер берді және оған өте құмар. Сомерстің тіпті ең салауатты өмір сүруіне арналған бүкіл веб-сайты бар, сондықтан бұл оның өмір салты. Сайт жігіттің денсаулығы, органикалық макияж, тері күтімі, жаттығу режимдері және т.б. туралы айтады.
Жаттығу мен дұрыс тамақтанудан жатын бөлмеде энергияны сақтауға дейін Сюзанна Сомерс 75 жасында өз пішінін қалай сақтайды.
9 Суанна Сомерс формада қалу туралы не айтты
EverydayHe alth-ке берген сұхбатында Сомерс өз пішінін сақтау туралы айтты. «Өмір бойы мен денсаулықты сақтау және оны сақтау жұмыс сияқты сезінудің қажеті жоқ деген сеніміммен бөлісуге тырыстым. Менің өмірім тоқыраудан тұрмайды; мен диета ұстамаймын немесе спортзалда жұмыс істемеймін». Ол жай ғана дұрыс тамақтанады, денесін күнделікті қозғалысқа келтіреді, көп су ішеді және токсиндерден аулақ болуға тырысады. Сомерс оған өмір салты туралы 27-ден астам кітапта көптеген кеңестер ұсынады.
8 Ол өңделген тағамдардан бас тартады
Prevention веб-сайтымен сөйлескен Сомерс өңделген тағамдардан аулақ жүретінін айтты. Ол тек «теріп, жұлып, сауып немесе атып алатын» тағамдарды жейді және оны жылдар бойы жасайды. Оның ауласында бақшаның болуы бұл процеске көп көмектеседі.«Мен органикалық топырақ әкелдім, су тазарту жүйесін енгіздім және органикалық тұқымдар мен өсімдіктерді отырғыздым», - деді ол басылымға.
75 жастағы қария өз күнін жасыл смузиден бастайды. Түскі ас кезінде ол тауық немесе салат сияқты тағамдармен төмен көмірсутекті сақтауға тырысады. Ал кешкі асқа ол барлық майлар мен дәмдеуіштерді табиғи түрде сақтауға тырысады және жиі маринадталған қой етін ұнатады.
7 Сюзанна Сомерс гормондарыңызды бақылау маңызды дейді
"Жыл сайын мен гормондар деңгейін анықтау үшін зертханалық сынақтан өтемін. Мен өзімнің жетіспеушілігім бойынша анықталған қоспалар мен дәрумендерді қабылдаймын және барлығын тамаша тепе-теңдікте ұстауға тырысамын ", - деді ол Prevention. В12, магний және мырыш деңгейлерін орындау ол үшін маңызды, сондықтан ол бұл үшін алдын ала және пробиотиктерді қабылдайды.
6 Йога оны пішінде сақтайды
Жиырма жылға жуық уақыт бойы Сомерс бірдей жаттығуларды орындап келеді, ал оның сүйіктісі - йога. Ол өлгенше солай істейтін. Ол өзін қыздыруға мүмкіндік береді, содан кейін тереңірек созылулар мен қозғалыстардан өтеді. Бірақ бұл бәрі емес. Сомерс сондай-ақ ұзақ уақыт бойы Thighmaster-тің өкілі болды және ол мұны тұрақты түрде жалғастыруда. "TighMaster-тің тартымды аспектілерінің бірі - жаттығу кезінде теледидар көре алу", - деді ол FitnessClone.com сайтына.
5 Сюзанна Сомерс белсенді жыныстық өмірде
Бұл гормондарды бақылауда ұстаудың керемет сыйы - күйеуі Алан Хамелмен белсенді жыныстық өмір сүру. Оның 50 жасында бұл мүлдем басқа оқиға болды. Оның гормондары теңгерімсіз, либидо жоқ. Сомерс Prevention басылымына қазір ол гормон деңгейін өзгерткендіктен, "ол өзін сексуалды және сенімді сезінетінін" айтты.
4 Органикалық - бұл жол
Денеңізді сырттай күту ішкі жағынан да маңызды. Егер сіз оның Instagram желісін шолсаңыз, оның сезімін және жас көрінетінін көрсететін ұйымдастырылған тері күтімі мен шаш өнімдерін көресіз. Оның органикалық, сертификатталған улы заттарсыз тері күтімі желісі, Suzanne Organics - ол қолданатын жалғыз өнім.
Күн сайын бетін қабыршақтайтын тазартқышпен жуады. Кейде ол қалпына келтіру маскасын және қартаюға арналған сарысу мен ылғалдағышты пайдаланады. Макияждың үлкен жанкүйері бола отырып, Сомерс кейде бұл оның терісіне зақым келтірмейтінін қалайды, сондықтан ол оны әр түнде ұйықтар алдында тазартқышпен алып тастауды қадағалайды. Содан кейін ол қартаюды көзге арналған крем мен қартамайтын сарысу арқылы болдырмауға тырысады.
Күннің соңында ол кейде Эпсом тұзы бар ваннамен демалып, демалу үшін шашы мен бетіне кокос майын жағады.
3 "Сомерсизинг"
75 жастағы қария көптеген диетологтармен сөйлескеннен кейін өзінің диеталық жоспарын әзірледі және оны Сомерсинг деп бағалады. Диета негізінен тағамды біріктіруге баса назар аударатын көмірсулар аз, калориясы аз диета, ол белгілі бір уақытта белгілі бір тағамдарды бірге жейді. Сомерсизинг алғаш рет оның 1996 жылы шыққан «Тамаша тамақтаныңыз, салмақ жоғалтыңыз» кітабында әзірленген.
2 Сюзанна Сомерс өз денесін тыңдайды
Кейбіреулер әр адам және әр дене әр түрлі, сондықтан өз денеңізді тыңдау керек екенін атап өтті. "Менің қартайған әйелдерге айтатын үлкен хабарым - бұл біткен жоқ. Біз әйелдер соншалықты кереметпіз. Біз жұмыс істейміз, балаларымызды тәрбиелейміз, үй шаруашылығымызды жүргіземіз және бір күнде миллиондаған нәрсе жасаймыз", - деді ол Prevention-ке. "Бірақ әйелдер денсаулығына басымдық береді."
1 Неліктен ол мұны істейді
Дұрыс тамақтану және жаттығу - бұл жақсы сезіну ғана емес, сонымен қатар ұзақ өмір сүру. Сомерске 2001 жылы сүт безінің қатерлі ісігі диагнозы қойылды. Ол химиотерапиядан бас тартты, люмпэктомия жасады және дұрыс тамақтану және күнделікті жаттығулар арқылы өмір салтын толығымен өзгертті. Қазір ол өзінің ең жақсы өмірін өткізіп жатыр.
