Дж. Джона Джеймесон жыртылды! Марвел кинематографиялық әлемінің жұлдызы жаттығу залында ұсақталған бицепсімен жұмыс істеп жатқан суреттерін көрсеткенде, тіпті ең үлкен жанкүйерлерін де таң қалдырғаны сөзсіз. Әрине, бірнеше рет ұсақталған атақты адамдар болса да, біреу олардың денесін өзгерткенде әрқашан қызықты. Әсіресе, бұл адам сәл үлкен болса.
Дж. К. Симмонс ешқашан өзінің дене бітімін адамдардың бетіне ысқыламайды. Жанкүйерлер оның неліктен сонша жеккөрінішті болғанын және оның осындай салауатты өмір салтын қалай сақтай алғанын білуге қызығушылық танытуының себептерінің бірі осы болса керек. Біз білетініміз…
Неге Дж. К. Симмонс қатты алданып қалды ма?
Шындық, Дж. К. Симмонс бірнеше жылдар бойы қалыптасып келеді. Тіпті кино және теледидар мансабының алғашқы кезеңінде, ол HBO арнасының OZ арнасында ойнаған кезде, ол керемет фитнес деңгейінің белгілерін көрсетті. Жігіт қатаң режимдегі түрмеде тұтқынның рөлін ойнауы керек еді, сондықтан оның шынығуы мағынасыз болды. Олар күні бойы тағы не істеу керек? Дегенмен, Дж. К. Бірде Business Insider бағдарламасына шоудың бірінші маусымынан кейін оның жағдайы жақсы болмағандықтан өзіне «сенбей» қалғанын айтты.
Бірақ Дж. К. бірнеше рөлдер үшін жыртылған сияқты. 2016 жылы Men's Journal оның DC әділет лигасында Комиссар Гордон рөлін ойнау үшін жақсы болып жатқанын хабарлады. 2019 жылы Vulture-ге берген сұхбатында Дж. К. Counterpart 2-маусымындағы рөліне сай келетіні туралы тағы да қауесет тарады. Дәл осы кезде ол өзінің бой түзеуге тырысатын бір сәті болмағанын ашты. Іс жүзінде бұл көптеген фитнес әуесқойлары сияқты ол үшін де тұрақты саяхат болды.
Ал, бұл менің өмірімнің көп бөлігінде кездейсоқ нәрсе болды. Соңғы сегіз-тоғыз жылда мен онымен өте тұрақты болдым. Өйткені мен қорқынышты жалқаулық арасында алға-артқа жүретінмін. және семіз, сосын, білесің бе, шынығуға тырысамын деп өзімді ашқан кезде, әйелім қалыпты болуды уағыздай берді. Ал мен басымды изеп: «Иә, жақсы…» Сосын мен оны тыңдай бастадым және оны тыңдау өте қиын болды. Өзіңізді босатқаннан кейін қайтадан пішінге оралыңыз », - деді Дж. К. Vulture түсіндірді.
"Соңғы рет мен шынымен артық салмақ болдым - әдейі - ақымақтықпен - бір бөлігі үшін. Режиссер маған салмақ қосуымды өтінді, мен қазірдің өзінде өте нашар күйде болдым. Сондықтан, он жыл немесе білмеймін. сондықтан бұрын мен өмірімдегі ең нашар күйде болдым. Әрине, ең семіз. Одан қайтып келе жатқанда, мен мүмкіндігінше тұрақты және сау болып қалуға тырысамын деп шештім. Білесіз бе. денсаулықты, сонымен қатар бекершілікті қамтитын себептер. Еркек эго, осының бәрі."
Қалай Дж. К. Симмонс соншалықты жақсы болды және оның жаттығу тәртібі қандай?
Қазір 67 жастағы актер ессіз күйде қалды. Сонау 2016 жылы Дж. К. оны оқыту үшін бұрынғы теңізші Аарон Уильямсонды жалдағанын анықтады. Аарон сонымен қатар Зак Эфрон, Джейми Фокс және Дуэйн «Рок» Джонсонның ақылсыз денелеріне ішінара жауапты. Дуэйн Дэвид Риенцидің Қара Адам кейпіне енуіне көмектесу үшін басқа адамға барғанын айтты.
Men's Journal журналына берген сұхбатында Аарон Уильямсон Дж. К.-ның миссиясы «салауатты өмір салтын» қабылдау және енді ешқашан «денсаулық мәселелеріне алаңдамау» деп мәлімдеді. Бұл басты назарда болғанымен, нәтижелер өздері үшін айтады. Дж. К. Өзінің жарты жасындағы адамдардың көпшілігіне қарағанда икемді фигураға ие. Бұл біреудің жасы өзінің ең жақсы нұсқалары болуға шешім қабылдауына сирек кедергі болатынын дәлелдейді.
Men's Journal мәліметі бойынша, Аарон Дж. K. екі түрлі жаттығуларды орындау; оның екеуін ол Ерлер журналы арқылы онлайн режимінде тегін қол жетімді етті. Екі жаттығу да демалу уақытынсыз (AKA суперсеттері) бірінен соң бірі аяқталуға арналған. Олар сондай-ақ бүкіл денеге назар аудара отырып, керемет әртүрлі. Олар қанның айдалуын және энергия деңгейін жоғарылату үшін 10 минуттық кардио қыздыруды қамтиды. Жаттығулардың көпшілігі (соның ішінде жалпақ гантельді пресс, кең ұстамалы лат түсіру, балғамен күш қатарлары, машина кеуде прессі, супермендер және арқан арқанды трицепті түсіру) әрқайсысы 10-12 қайталаудан тұратын 4 немесе 3 жиынтықтан тұрады. Жаттығулар әдетте қатты күйіп қалумен аяқталады. Оларды жеке жаттығулар арасында үзіліссіз раундтарда жасауға болады немесе олардың арасында керемет қысқа үзілістермен жасауға болады. Қалай болғанда да, олар ауырады. Және олар тиімді. Бұл таңқаларлық емес Дж. К. Симмонс керемет формада!
