Гвинет Пэлтроу 49 жаста болуы мүмкін, бірақ жанкүйерлер оны қарап отырып ешқашан білмейді. Пэлтроудың дене бітімі өте үйлесімді және ол кез келген мүмкіндікте әлеуметтік желіде өзінің бейнесін мақтан етеді. Оның Instagram желісіндегі шексіз селфи мен жалаңаш фотосуреттер оның 50 жасқа толғанына қарамастан, жанкүйерлеріне табиғи сұлулықтың құпиясын ашқанын еске салады.
Бір таңғаларлығы, тез түзетуге тырысатын басқа атақты адамдардан айырмашылығы, Гвинеттің режимі пластикалық хирургияны іздеу арқылы пышақтың астына түсуді қамтымайды. Қартаю процесіне төтеп бере алатындай көрінген көпшілік оның жас келбетін сақтай алуының сыры неде деп ойлады. Белгілі болғандай, Мари Клэр оның фитнесті ұстау формуласы қарапайым, мағынасыз екенін хабарлайды, сондықтан біз егжей-тегжейге үңілмекпіз!
10 Ол «негізінен таза» диетаны ұстанады
Пэлтроу диетаның кез келген түрін шамадан тыс ұстануға сенбейді. Оның орнына, ол күнделікті ұстануға тырысатын «негізінен таза» диета деп атайтын нәрсені мақтан тұтады. Ол не жейтініне қатты қатал емес, бірақ ол тағамында ақуыздар мен көкөністердің көп тұтынылуын қамтамасыз етуге назар аударады. Ол тым көп гран немесе қантты жемеуге тырысады және пісірілген ештеңені жемеуді талап етеді. Ол кейде бұл қиын екенін мойындайды және тоңазытқышта пісірілген қоңыр күрішті үнемі сақтау арқылы, тіпті жалқау болса да, дұрыс тамақтануды жалғастыруға тырысады.
9 Таңғы ас балансы
Уақыт өз жағына келгенде, Пэлтроу таңғы асқа пайдалы смузи жасағанды ұнатады. Ол өзінің сүйікті рецептін Goop веб-сайтында жариялады және жанкүйерлер оның құрамында «бадам сүті, кокос майы, ванильді саңырауқұлақ ақуызы ұнтағы және ай шырыны шаңы» қоспасы бар екенін көреді. Дегенмен, ол кейде таңғы асты мүлдем өткізіп жіберуді таңдайтынын мойындады. Түскі асқа макарон мен тауық етін жейді және күрделі тамақ пісіруге тым бос емес кезде қоңыр күріштен қоректенеді.
8 Арнайы шашу сәті
Фитнесті сақтаудың бір бөлігі Гвинет Пэлтроу өзінің тамақтануында тепе-теңдікті табуға тырысатынын білдіреді. Ол ең алдымен пайдалы, өсімдік негізіндегі тағамдарды тұтынуды біледі, бірақ сонымен бірге ол өзін дәмді тағамдардан бас тартқысы келмейтінін және ақыр соңында өзінің дұрыс тамақтану әдеттеріне ренжімейтінін біледі. Осылайша, ол өзіне қалаған нәрсені тұтынуға мүмкіндік беретін арнайы шашу сәттерін сақтайды. Ол әдетте кешкі асқа шарап ішіп, дәмді және пайдалы емес нәрселерді жеуге мүмкіндік береді, ол күндіз әдейі бас тартады. Ол сондай-ақ мерекелердегі барлық шектеулерден бас тартып, тамақпен сүзгісіз көңіл көтеруге мүмкіндік береді!
7 Ол жаңа техникалар туралы ойларын ашық сақтайды
Гвинет Пэлтроу өзін «Гуп Гвинея шошқасы» деп атайды."Ол салауатты тамақтану нұсқалары мен нарықта пайда болатын жаңа концепциялар туралы сөз болғанда, ол әрқайсысын сынап көргенді ұнататынын айтады! Ол ашық ой сақтайды және "кез келген нәрсені бір рет сынап көретіні" белгілі, сондықтан ол өзін жақсы ресурс деп атайды. дұрыс тамақтану әдеттерін сақтауға және не істейтінін білуге келгенде.
6 Гвинет Пэлтроу жыл сайынғы тазартуды жасайды
Пэлтроу жылына бір рет адалдықпен қатысатын жыл сайынғы тазалауға барады. Ол бұл тазартуды өзінің Goop веб-сайтында жариялады және өзінің осы рәсімге берілгендігін мақтан тұтады. Бұл арнайы тазарту алты күнге созылады және оған әлі күнге дейін жеңіл тамақпен бірге күніне үш рет тамақтануға мүмкіндік береді. Дегенмен, бұл тағамдардың әрқайсысында кофеин, алкоголь, сүт, глютен және жүгері болмауы керек. Сондай-ақ ол түнгі көлеңкеден (картоп, бұрыш, баклажан, қызанақ) және соядан, сондай-ақ тазартылған қанттан, ұлулардан, ақ күріштен және жұмыртқадан таза болуы керек.
5 Ол ешкі сүтінен тазартқыштың жанкүйері
Ол мақтан тұтатын жыл сайынғы тазартудан басқа, Гвинет Пэлтроу шынымен ләззат алатын тағы бір тазарту бар, бірақ бұл жүрек әлсіздерге арналған емес. Ешкі сүтін тазарту сегіз күн бойы ешкі сүті мен шөптерден басқа ештеңе жеуді қамтиды және бұл денені паразиттерден тазартады делінеді. Бұл тазартудың теориясы: бәрімізде паразиттер бар және олар сүт протеинін жақсы көреді, сондықтан олар сүтті ішкен кезде ішек қабырғаларынан шығып, содан кейін шөптермен өлтіріледі.
4 Қосымшалардан қолдау алу
Пэлтроу қоспалардан тағамдық қолдау алуға сенеді және ол ересек өмірінде әр түрлі дәрумендерді үнемі қолданып жүргенін мойындайды. Ол әйелдер денсаулығын айтады; "Менің ойымша, улы жүктеме, заманауи қоршаған орта және қоректік заттардың жетіспеушілігі біздің денемізді ыдырауға осал етеді. Витаминдердің көптеген нұсқалары бар. Бізде көптеген қоректік заттар аз. Топырақты бүлдіріп алғандықтан, органикалық және улы емес өнімдерден абай болсақ та, қаншалықты пайдалы болса да, жейтін тағамның тағамдық құндылығы 100 жыл бұрынғыға қарағанда аз."
3 Ол көп ұйықтауға тырысады
Гвинет жақсы, «таза» ұйқыны алу дене шынықтыру және денсаулықты сақтау үшін өте маңызды деп санайды. Ол әр түнде 7-10 сағат ұйықтайтынын айтады және жақсы ұйықтау әдеттерін оның осындай керемет пішінде қалу қабілетіне байланыстырады. Ол ұйқы оның тәбеті мен қуат деңгейінде үлкен рөл атқарады деп санайды.
2 Ол жаттығуды күнделікті әдетке айналдырады
Біз сияқты, жаттығуға біраз уақыт бөлу Пэлтроу үшін кейде қиынға соғады. Жалқаулықты тежеу және оның жаттығу режимінен көп қалмауы үшін; ол жаттығуды күнделікті әдет-ғұрыптың бір бөлігіне айналдыратынын айтады. Ол мұны тіс тазалаумен салыстырады және күнделікті жаттығуға уақыт бөлу оның осы маңызды салауатты аспектіні күнделікті әдетінің бір бөлігі ретінде сақтауға кепілдік беретінін айтады.
1 Гвинет Пэлтроудың жаттықтырушысы - оның құпия емес қаруы
Пэлтроудың әлеуметтік медиа арналарын бақылайтын жанкүйерлер оның жаттықтырушы Трейси Андерсон туралы айтқанын біледі. Ол Андерсонның онлайн сабақтарын қадағалайды және фитнес-гуруды жоғары тиімділікпен қарапайым жаттығулар сериясымен қаруландырғаны үшін несие береді. Ол күн сайын дененің белгілі бір бөлігіне қарайды және Андерсонның нұсқауы оның дене бітімін сақтап қалу қабілетінің артында үлкен күш болғанын көрсетеді.
