Барлық американдық рок-жұлдыз және музыкалық сенсация Шерил Кроу көпшіліктің назарында болған уақытында көптеген қиындықтарды бастан өткерді. Қазір жасы 60-қа таяп қалған оның денсаулығы жақсы, дене бітімі мінсіз сияқты. Шын мәнінде, жанкүйерлер оның іс жүзінде қартамайтын сұлулығы мен таңғаларлық сыртқы келбетін қалай сақтай алғанын білгісі келеді. Қарға өз ойынының шыңында тұрған сияқты және ол өзінің жас келбетін өмір салтын таңдауына байланысты деп санайды.
Лэнс Армстронгпен қоғамдық тәртіпті бұзудан және сүт безі қатерлі ісігімен ашық күрестен кейін Шерил Кроу өмірдің сценарийін өзгертіп, денсаулығы мен әл-ауқатын басқаруды өз қолына алды, ал жылдар өткен соң оның барлық назары сол сияқты. шынымен ақталды.
10 Шерил Қарға йогамен мүмкіндігінше жиі айналысады
Шерил Кроу мүмкіндігінше бос емес кестесінен бірнеше сәттерді ұрлап, оларды йога тәртібіне арнайды. Ол йогаға кездейсоқ көзқараспен қарайды, йоганың тамаша позасына жетудің орнына бұлшықеттерін созу және босату және ішкі тыныштыққа қол жеткізу өнеріне назар аударады. Ол йоганың күнделікті жұмысына әкелетін тыныштықтан үлкен пайда көрді және гастрольде болған кезде қонақүй бөлмесінен йогамен айналыса алады.
9 Шерил Қарға диетасы
Дұрыс тамақтану режимін сақтау Шерил Кроу үшін өте маңызды. Ол өзінің ультра жарамды дене бітімін псевдомакробиотикалық диетаны сақтауға берілгендігімен байланыстырады. Оның мәзірі негізінен дәнді дақылдардан, жаңа піскен жемістерден, майсыз ақуыздан және пайдалы көкөністерден тұрады және ол жолда көмектесу үшін Чак Уайт есімді жеке аспазшыны шақырды. Оның айтуынша, «авокадо, жабайы тунец салаты, қуырылған тамыр көкөністері, анар шырыны және квиноа салаттары - оның сүйікті тағамдарының бірі. Қарға оралған немесе өңделген тағамдарды сирек жейді.
8 Sheryl Crow демалыс пен босаңсуды бағалайды
Ең жақсы көріну үшін ең маңызды элементтердің бірі өзін жақсы сезіну болып табылады, ал Шерил Кроу үшін бұл оның демалу және демалуды үйрену үшін біраз уақыт пен күш жұмсау керектігін білдіреді. Ол дүниенің талаптары жиі басым болатынын білді және ол әдейі үзіліс жасап, өзін күндерін бәсеңдетуге және демалуға және демалуға біраз уақыт бөлуге мәжбүр етеді.
7 Шерил Кроу жаттығу тәртібі
Шерил Кроудың сүйікті жаттығулары ашық ауада жүгіру. Ол сыртқа жүгіріп, құлағында желді сезінгенді ұнатады және ол мұны өте емдік процесс деп санайды. Кроу электрондық хаттар мен телефон қоңырауларынан бас тартуы керек екенін және табиғат аясында жүгіру оның дене шынықтыру, керемет көріну және сезіну және стресс деңгейін басқарудың сүйікті әдістерінің бірі екенін мойындайды. Ол жаттығулар кезінде табиғат аясында болғанды ұнатады.
6 Шерил Қарғаның есу машинасы
Ол сергітілген қолдар туралы қызықтыратын жанкүйерлер бұдан былай таңданудың қажеті жоқ. Шерил Кроу өзінің серпінді дене бітімін күн сайын қолдануға тырысатын ескек есу машинасымен байланыстырады. Шерил өзінің күнін жаттығумен бастағанды ұнататынын және оның ескек есу машинасы күнде таңертең шамамен 30-45 минут бойы айналысатын бірінші нәрсе екенін айтты.
5 Шерил Кроу қалай босаңсады
Іштегі тыныштықты табу - Шерил Кроу өте бағалайтын калибрлеуші, босаңсытатын процесс. Ол бұл уақытты миын тыныштандыру үшін пайдаланады және бұл оған жиі оны қоршап тұрған жылдам қарқынмен жүретін әлемнің терістігін жоюға көмектесетінін ашты. Шерил ең жақсы көріну үшін өзін жақсы сезіну керек екенін түсінеді және оның медитация тәртібі эмоционалды және психикалық тепе-теңдікке жетуге көмектеседі.
4 Нэшвиллде тұру оның жастығын сақтайды
Шерил Кроу ол өмір сүретін орта оның сезіміне және әрине сыртқы келбетіне үлкен әсер ететінін түсінді. Ол өзінің Нэшвиллге көшкенін айтып, былай дейді: 2006 жылы Нэшвиллге көшу мен қабылдаған ең жақсы шешімдердің бірі болды. Мен бүкіл әлемде болдым, ол негізінен өзекті болып қалуға, жас болуға, және мінсіз көрінеді, бірақ мен осы шағын қаланың қызымен кез келген уақыттағыдан гөрі жақсырақ сезінемін ». Қарапайым өмір сүру шын мәнінде Crow үшін құтқарушы екенін дәлелдеді. Табиғат пен жануарлардың ортасында болу Қарға үшін шынымен жасартатын процесс болды.
3 Шерил Кроу қалай мотивацияланады
Тамаша көріну және өзін жақсы сезіну Шерил Кроу теңдеуінің бір бөлігі ғана. Ол 60 жаста қартаймай көрінуінің себебін балаларының арқасы дейді. Оған сүт безі қатерлі ісігі диагнозы берілгенде ол қатты таң қалды, енді ол бұл аурудан аман қалды, ол балаларымен өткізетін уақытының қаншалықты ерекше екенін түсінеді.
Балаларының өміріне белсене араласу және ұзақ және салауатты өмір сүруге деген ұмтылыс оның басты мотиваторы болып табылады. Қарға балаларының үйленетінін көргісі келеді және бір күні немерелерін көргісі келеді, сондықтан ол қазір жақсы өмір сүруге және өзіне жақсы мүмкіндік пен ұзақ және дені сау өмір сүруге көп көңіл бөледі.
2 Шерил Кроудың кәсіби жаттықтырушысы
Шерил Кроу Ла-Рокстан кәсіби жаттықтырушы Рич Гузманды тарту бақытына ие болды. Ол көп жылдар бұрын Ричпен бірге жұмыс істеген және ол оған үйреткен құнды ақпаратты сақтап қалды. Ол оған ең жақсы нәтиже беру үшін оның дене түріне жақсы келетін жаттығу тәртібін жасауға көмектесті және оның күшті жақтарына назар аударды.
Ол бірге жаттығу кезінде олар «бір фут биіктіктегі алма жәшігіне қораппен секіру және сумодан тұратын попурри, кері лунгтер, қадамдар, караоке араластыру және отжиманиямен айналысатын» дейді. Reebok қадамымен алға және артқа."
1 Шерил Кроудың басқа жаттығулары
Жаттығу тәртібін өзгерту дегенді білдіреді және Шерил Кроу жылдар бойы сәтті істеп келеді. Ол сыртта жүгіру кезінде тақтайшаларды, отыруды, тартылуды және кардио жаттығуларын жасайтыны белгілі, бірақ Шерил де релаксацияға және жалпы калибрлеуге көбірек бағытталған йога және медитация жаттығуларына риза. оның денесі мен ақыл-ойы. Жаттығулар тәртібін өзгерту жас жұлдыздың жаңалығын және назарын шоғырландырды.
