Лиза Бонет - жастық шақ бұлағын тапқан бірнеше атақтылардың бірі. Ол камералардың алдында, жанкүйерлерінің алдында өсті, бірақ 54 жастағы актриса қалай болғанда да өзінің жас келбетін сақтап, денесін керемет пішінде ұстай алды.
Кейбір жұлдыздар өздерінің пластикалық хирургтарын немесе сүйікті лосьондары мен сусындарын ерекше әсем қартаю үдерісі үшін бағалайтынымен, Лиза Бонет өзінің шын мәнінде одан бірнеше ондаған жылдар жас көрінуіне әлдеқайда қарапайым көзқарасқа ие. Ол тамақтың қандай түрлерін жейтінін жақсы біледі және ол көп уақытын жаттығуларға арнайды. Жанкүйерлер ол уақытты қатырып, қартаю процесін мүлдем тоқтатқан сияқты деп ойлайды, бірақ шын мәнінде, Бонет денесін сау, сымбатты және керемет көріну үшін күнделікті жұмысына көп күш салады.
10 Лиза Бонет не жейтініне өте мұқият
Лиза Бонет өзінің сұлулық құпияларымен тым көп бөліспейді, бірақ ол не жейтіні туралы өте ашық және шыншыл болды және өзінің пайдалы диетасымен бүкіл әлемдегі жанкүйерлердің қызғанышын тудырды. Бонет тұтынатын тағамға өте мұқият және ол кез келген ыңғайлы тағамды жемей, тағамдық құндылығы бар тағамдарды таңдауға тырысатынын мәлімдеді.
9 Органикалық, толық тағамдар оның баратын жері
Лиза Бонет өзінің әлеміне органикалық, тұтас тағамдар әкелетін қосымша құнды бағалайды. Ол мүмкіндігінше тұтас, шикі тағамдарды жеуге ерекше көңіл бөледі және үйге әкелгеннің бәрі органикалық екеніне көз жеткізеді. Bonet тағамдық элементтерді ұсынбайтын тазартылған тағамдардан аулақ болу үшін қосымша күш жұмсайды және оның орнына басқа тағамдардағы химиялық спрейлер мен уландырғыштары жоқ органикалық тағам өнімдерін таңдайды. Егер бұл сізге басқа біреуді еске түсірсе, сіз жалғыз емессіз. Лиза Бонеттің өте танымал бұрынғы күйеуі Ленни Кравиц дәл осындай тамақтану әдеттерін дамытады.
8 Лиза Бонет салмақ көтеруден қорықпайды
Лиза Бонеттің қолдары мен аяқтары сөзсіз сергітеді және көптеген адамдар оның соңғы қызыл кілемдегі көріністерінде оның дене бітіміне түсініктеме берді. Мұндай қарулар жақсы гендермен келмейді - ол жақсы көріну үшін көп жұмыс істейді, ал гір көтеру - процестің бір бөлігі. Лиза Бонет гір көтеруден қорықпайды және бұл көрсетеді. Оның бос салмақпен өткізетін уақыты оның денсаулығына да, эстетикалық дене бітіміне де әсер ету үшін жеткілікті, сондықтан бұл күш салуға тұрарлық.
7 Лиза Бонет диетасы
Бонет өзінің дәстүрлі емес таңдауларымен бөлісуден қорықпайды және жанкүйерлеріне өзінің пайдалы диета ритуалының бөлігі ретінде шикі май мен сүйек сорпасын үнемі жейтінін айтты. Бонет шикі, өңделмеген сары май бастапқыда жасалған шикі сүттің бөлігі болған көптеген минералдар мен витаминдерді сақтайды деп санайды. Ол бұл оның денсаулығы мен жалпы келбеті үшін жақсы екенін айтады. Оның сүйек сорпасы сонымен қатар қоректік заттарға және денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы заттарға толы, оның ішінде оның денесі дамитын коллагенді күшейтеді.
6 Лиза Бонет жаттығудың күнделікті дозасын алады
Лиза Бонет өзінің жаттығу режиміне байыпты қарайды, ол күнделікті жаттығу дозасына күн сайын уақыт бөлуді қадағалайды және оны мен жаттығуларының арасында ешқандай сылтау айтпауға тырысады. Ол күн сайын денесін қозғалтуға және белсенді болудың барлық артықшылықтарын көруге арналған уақытты бөлуді талап етеді.
5 Йога - «Міндетті»
Лиза Бонет бұлшық еттерін сергек және сергітетін көптеген әдістердің бірі - йогамен айналысу. Ол аптасына кемінде бір рет йога сабағына белсене қатысатыны белгілі және оның кестесі рұқсат етілгенде оны жиірек өткізгенді жөн көреді. Ол йогаға оның денесін де, ақыл-ойын да емдеуге көмектескені үшін несие береді және оның өмір салтына ұсынатын тыныштық деңгейін жақсы көреді.
4 Қош бол, глютен
Глютен Лиза Бонеттің диетасынан толығымен алынып тасталды, бірақ бұл кейбіреулер ойлайтын себеппен емес. Ол глютенге төзбеушіліктен зардап шекпейді және егер ол қаласа, глютенді оңай тұтына алады. Дегенмен, ол оны диетасынан алып тастауды таңдады, бұл оның денесінің ешбір жағдайда тоқыраусыз жұмыс істеуіне мүмкіндік берді.
3 Лиза Бонет пен Пилатес
Лиза Бонеттің жаттығу жоспары жаңа, көңілді және үнемі өзгеріп тұратын болуы керек, әйтпесе ол жалығып, фитнес режимінің кейбір маңызды элементтерін өткізіп жібереді. Оның белсенді болуының және физикалық денсаулығын нығайтудың көптеген әдістерінің бірі - тұрақты Пилатес сабақтарына қатысу немесе жай ғана өз үйінде ыңғайлы пилатес жаттығуларын жасау. Қалай болғанда да, ол мұны жасайды және мұны істегенді ұнататын сияқты. Пилатес бұлшық еттерін анықтау және икемділігі мен қалпын жақсарту үшін кереметтер жасады.
2 Лиза Бонет негізінен вегетариандық
Лиза Бонет қатал вегетариандық болған кездер болды. Содан бері ол өзінің мәзірін аздап жеңілдетіп, бүгінде өзін «негізінен вегетариандық» деп санайды. Ол жануарлардан алынатын өнімдерді немесе өнімдерді тұтынбауға тырысады және оның жалпы денсаулығы мен керемет дене бітімі сіздің дұрыс тамақтану әдеттеріңіздің арқасында деп мәлімдейді.
1 Лиза Бонеттің кардио күндері
Кардио жаттығулары - Лизаның мамандығы және ол көңіл-күйін басқаруға және фигурасын тамаша етіп ұстауға көмектесу үшін жұмыстарына, серуендеуге және басқа да жүрек-қан тамырлары жаттығуларына сенеді. Бонет кардио күндерін өткізіп алмауға тырысады, өйткені олар оның жалпы денсаулығы мен фитнес деңгейінде маңызды рөл атқарады. Ол өзінің абсолютті сүйікті сабағына қатысу арқылы кардио серігін сақтайды. Ол жақында өзінің африкалық би сабағына құмарлығын тастады. Бұл оның жуырдағы әуестігі және денесін шынықтыру мен ақыл-ойын қызықты ұстаудың қызықты жолы.
